Bog & idé

Træning med den store bold

Øvelser, programmer og variationer

Træning med den store bold

Øvelser, programmer og variationer
Vælg format:
Minimumsbestilling: 1

Forlagsbeskrivelse af Træning med den store bold af Marina Aagaard

Bestseller fagbog om boldtræning med den store træningsbold. Alt om bolden, udgangsstillinger, træningsteknik og programlægning. Forholdsregler og sikkerhed i boldtræning. Over 450 øvelser illustreret med 900 fotos og illustrationer; styrketræning med bold, bold og makker, bold og redskaber. Udspænding, strækøvelser, med bold. Udførlige beskrivelser, kommentarer, progressioner og flere variationer. Afsnit om undervisning i boldtræning. For holdtræning instruktører, fitness instruktører og personlige trænere, fysioterapeuter, ergoterapeuter, kiropraktorer, idrætsundervisere og idrætsstuderende på skoler, gymnasier, seminarier og højskoler. Indhold 1. Indledning 7 2. Historie 8 3. Basisviden om bolden 10 Boldtyper 12 Boldstørrelse 15 Pumpning af bolde 17 Håndtering, opbevaring og pleje 18 4. Boldtræningsteknik 20 Kropsstamme kontrol 21 Balancetræning 23 Stående udgangsstilling 24 Siddende udgangsstilling 25 Rygliggende udgangsstilling 26 Maveliggende udgangsstilling 27 Sideliggende udgangsstilling 28 Træningsteknik 29 Forholdsregler og sikkerhed 30 5. Programdesign 34 Progressioner 37 6. Variationer 40 Modifikationer 46 7. Målgrupper 47 Børn og unge 48 Gravide 49 Overvægtige 50 Seniorer 51 8. Musik 52 9. Organisation 54 10. Boldtræningshold 56 11. Opvarmning 57 12. Kredsløbstræning 61 13. Muskeltræning 66 14. Balancetræning 69 15. Nedvarmning 70 16. Udspænding 71 17. Undervisningsteknik 73 18. Boldtræningsformater 79 Balancetræning 81 Bodytoning 82 Cirkeltræning 83 Core training 84 Gruppetræning 85 Hybridhold 87 Idræt og boldtræning 88 Leg med bolden 89 Mave/ryg træning 90 Mind-body træning 91 Pilates med bolden 92 Pulstræning med bolden 94 Redskaber og boldtræning 95 Sport og fitness med bolden 96 Stretching med bolden 97 Vægttræning på bolden 98 Yoga med bolden 99 19. Øvelser med bold 101 20. Øvelser med redskaber 213 21. Øvelser med makker 265 22. Strækøvelser med bold 287 23. Boldprogrammer 327 Balancetræning 328 Bodytoning 330 Cirkeltræning 333 Core training 335 Mave/ryg træning 337 Pilates med bold 338 Muskeloversigt 340 Litteratur 342 Ordliste 344 Stikordsregister 347

Detaljer

Forlag
Aagaard
Udgave
6
ISBN
9788792693952
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Originaltitel
Træning med den store bold
Udgivelsesdato
26-11-2014
Format
E-bog
Filtype
PDF
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
11817 KB
Varenr.
2305832
EAN nr.
9788792693952
Varegruppe
Oprettet fra inventtable

Bogens kategorier

Klik på en kategori for at se lignende bøger

Anmeldelser af Træning med den store bold

Brugernes anmeldelser
Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
Mediernes anmeldelser
Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
Se detaljer her

Andre har også kigget på

✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Gratis levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
Træning med den store bold
Træning med den store boldMarina Aagaard
179,95 DKK
EBOG
(0)
Træning med den store bold
Fitness og styrketræning
Fitness og styrketræningMarina Aagaard
229,95 DKK
EBOG
(0)
Fitness og styrketræning
Træning med kroppen
BOEGERTILSTAERKPRIS
Træning med kroppenMats Mejdevi
127,46 DKK
SPIRALRYG
(0)
Træning med kroppen
Træning med den store bold
BOEGERTILSTAERKPRIS
Træning med den store boldMarina Aagaard
254,96 DKK
Hæftet
(0)
Træning med den store bold
Pilates 50+
Pilates 50+Alan Herdman
169,95 DKK
Hæftet
(0)
Pilates 50+
Træning - i forebyggelse, behandling og rehabilitering
Træning - i forebyggelse, behandling og rehabiliteringGitte Valentin
479,95 DKK
Hæftet
(0)
Træning - i forebyggelse, behandling og rehabilitering
Træningsbog for voksne kvinder
BOEGERTILSTAERKPRIS
Træningsbog for voksne kvinderAnnie Stahel
212,46 DKK
Hæftet
(0)
Træningsbog for voksne kvinder
Genanvendelige vandbolde 10-pak
KUN ONLINE (+ evt. fragt)
Genanvendelige vandbolde 10-pakVandleg
99,95 DKK
(0)
Genanvendelige vandbolde 10-pak

Ofte købt sammen med

✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Gratis levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
Træning med den store bold
Træning med den store boldMarina Aagaard
179,95 DKK
EBOG
(0)
Træning med den store bold
Fitness og styrketræning
Fitness og styrketræningMarina Aagaard
229,95 DKK
EBOG
(0)
Fitness og styrketræning
Træning med kroppen
BOEGERTILSTAERKPRIS
Træning med kroppenMats Mejdevi
127,46 DKK
SPIRALRYG
(0)
Træning med kroppen
Træning med den store bold
BOEGERTILSTAERKPRIS
Træning med den store boldMarina Aagaard
254,96 DKK
Hæftet
(0)
Træning med den store bold
Pilates 50+
Pilates 50+Alan Herdman
169,95 DKK
Hæftet
(0)
Pilates 50+
Træning - i forebyggelse, behandling og rehabilitering
Træning - i forebyggelse, behandling og rehabiliteringGitte Valentin
479,95 DKK
Hæftet
(0)
Træning - i forebyggelse, behandling og rehabilitering
Træningsbog for voksne kvinder
BOEGERTILSTAERKPRIS
Træningsbog for voksne kvinderAnnie Stahel
212,46 DKK
Hæftet
(0)
Træningsbog for voksne kvinder
Genanvendelige vandbolde 10-pak
KUN ONLINE (+ evt. fragt)
Genanvendelige vandbolde 10-pakVandleg
99,95 DKK
(0)
Genanvendelige vandbolde 10-pak