Bog & idé

✓ Fri levering til pakkeshop for medlemmer - bliv medlem når du indtaster dine oplysninger! 

Lev mere tænk mindre

drop grublerierne, slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
Vælg format:
122,95 DKK
Minimumsbestilling: 1

Forlagsbeskrivelse af Lev mere tænk mindre af Pia Callesen

Nu solgt i mere end 65.000 eksemplarer. Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker. Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression. Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.

Detaljer

Forlag
Politikens Forlag
Udgave
0
ISBN
9788740039061
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Originaltitel
Lev mere tænk mindre
Udgivelsesdato
03-05-2017
Format
E-bog
E-bog format
REFLOWABLE
Filtype
Epub
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
1610 KB
Varenr.
2394834
EAN nr.
9788740039061
Varegruppe
Oprettet fra inventtable

Bogens kategorier

Klik på en kategori for at se lignende bøger
  • Sundhed, relationer og personlig udviklingSelvhjælp og personlig udviklingPopulærpsykologiSelvudvikling, selvværd og motivation
  • Sundhed, relationer og personlig udviklingFamilie og sundhedHåndtering af personlige problemer
  • Anmeldelser af Lev mere tænk mindre

    Brugernes anmeldelser
    Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
    Mediernes anmeldelser
    Vurderet 3.4 ud af 5 baseret på 1 vurdering
    "Et letlæselig sprog"
    Se detaljer her

    Andre har også kigget på

    ✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Fri levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
    Du bliver hvad du tænker
    Jørgen SvenstrupDu bliver hvad du tænker
    43,95 DKK
    e-bog
    (0)
    Du bliver hvad du tænker
    Lev mere tænk mindre
    Pia CallesenLev mere tænk mindre
    122,95 DKK
    Lydbog
    (1)
    Lev mere tænk mindre
    Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte
    Jytte VikkelsøeDerfor forelsker du dig aldrig i den forkerte
    71,95 DKK
    e-bog
    (4)
    Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte
    Stressbehandling med metakognitiv terapi
    Linda Burlan SørensenStressbehandling med metakognitiv terapi
    349,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Stressbehandling med metakognitiv terapi
    Du bliver hvad du tænker
    Jørgen SvenstrupDu bliver hvad du tænker
    299,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Du bliver hvad du tænker
    Grib livet, slip angsten
    Pia CallesenGrib livet - Slip angsten
    122,95 DKK
    EBOG
    (3)
    Grib livet - Slip angsten
    Grib livet - Slip angsten
    Pia CallesenGrib livet - Slip angsten
    122,95 DKK
    Lydbog
    (3)
    Grib livet - Slip angsten
    Grib livet - Slip angsten
    Pia CallesenGrib livet - Slip angsten
    249,95 DKK
    Hæftet
    (3)
    Grib livet - Slip angsten
    Lev mere tænk mindre
    Pia CallesenLev mere tænk mindre
    249,95 DKK
    Hæftet
    (1)
    Lev mere tænk mindre
    Kunsten at være fucking ligeglad
    Mark MansonKunsten at være fucking ligeglad
    249,95 DKK
    Indbundet
    (6)
    Kunsten at være fucking ligeglad

    Ofte købt sammen med

    ✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Fri levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
    Lev mere tænk mindre
    Pia CallesenLev mere tænk mindre
    122,95 DKK
    Lydbog
    (1)
    Lev mere tænk mindre
    Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte
    Jytte VikkelsøeDerfor forelsker du dig aldrig i den forkerte
    71,95 DKK
    e-bog
    (4)
    Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte
    At være der hvor du er
    Bent FalkAt være der hvor du er
    149,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    At være der hvor du er
    Stressbehandling med metakognitiv terapi
    Linda Burlan SørensenStressbehandling med metakognitiv terapi
    349,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Stressbehandling med metakognitiv terapi
    Du bliver hvad du tænker
    Jørgen SvenstrupDu bliver hvad du tænker
    299,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Du bliver hvad du tænker
    Grib livet, slip angsten
    Pia CallesenGrib livet - Slip angsten
    122,95 DKK
    EBOG
    (3)
    Grib livet - Slip angsten
    Grib livet - Slip angsten
    Pia CallesenGrib livet - Slip angsten
    122,95 DKK
    Lydbog
    (3)
    Grib livet - Slip angsten
    Mod på livet.
    Pia CallesenMod på livet
    249,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Mod på livet
    Grib livet - Slip angsten
    Pia CallesenGrib livet - Slip angsten
    249,95 DKK
    Hæftet
    (3)
    Grib livet - Slip angsten
    Lev mere tænk mindre
    Pia CallesenLev mere tænk mindre
    249,95 DKK
    Hæftet
    (1)
    Lev mere tænk mindre