Bog & idéBøgerKrop og sjælKrop og sind

Slip slankekursmentaliteten

Få et balanceret forhold til mad og vægt
4.0
Dansk
Kender du det, at du: - tænker på mad og kost konstant? - har prøvet alle slankekure, der findes? - bekymrer dig om din krop og vægt hele tiden? - har en meget sort/hvid eller alt-eller-intet-mentalit...

Hæftet

190,95 DKK
På lager i 4 butikker.

Forlagsbeskrivelse af Slip slankekursmentaliteten af Jette Uhre

Kender du det, at du: - tænker på mad og kost konstant? - har prøvet alle slankekure, der findes? - bekymrer dig om din krop og vægt hele tiden? - har en meget sort/hvid eller alt-eller-intet-mentalitet omkring mad? - ofte kommer til at overspise eller spise mere, end du behøver? - ved alt om, hvad du burde spise, men kan bare ikke efterleve det alligevel?  Hvis du kan svare ja til alle punkter, så døjer du formentlig med en begrænsende slankekursmentalitet.  Rigtig mange mennesker i den vestlige verden – især kvinder – har et meget anstrengt forhold  til mad. Det skyldes til dels de urealistiske kropsidealer, der i mange år har hersket i vores kultur, som lægger et ekstra pres på vores forhold til mad – men også den meget begrænsende tilgang, vi i mange år har brugt til at bekæmpe udfordringer med mad og vægt.  Forskning har for længst fastslået, at simple slankekure ikke virker, men alligevel hersker disse hurtigløsninger i stort omfang i vores kultur – og den mentalitet, der følger med dét at gå på slankekur, er ofte mere ødelæggende for vores vægt, sundhed og forhold til mad i længden, end det er gavnligt.  Udfordringer med mad og vægt handler ikke bare om viljestyrke eller selvdisciplin, men det handler især om at lære at forstå vores naturlige mentale og fysiologiske overlevelsesmekanismer og lære at arbejde med dem – frem for at arbejde imod dem.  Det er ikke nok bare at vide (eller fortælle os selv), hvad vi burde eller ikke burde spise. Vores psykologi omkring mad fungerer ofte stik modsat af, hvad vi tror, og derfor kan det være alt afgørende at have den rette mentalitet omkring mad og vægt for at kunne balancere vores forhold til mad på en naturlig og holdbar måde.  I denne bog bliver du konfronteret med de begrænsende overbevisninger omkring mad, krop og vægt, der måske ofte får dig til at overspise mere og have et mere ubalanceret forhold til mad, og du får samtidig konkrete redskaber og løsninger til at skabe en mere styrkende og positiv mentalitet omkring mad, der naturligt kan styre din spisning i en mere balanceret retning.  Om forfatteren Jette Uhre er Spisepsykologi-coach og Mindful Spisning-ekspert. Hun har selv tidligere haft et svært forhold til mad og kæmpede i mange år med overspisning, vægtproblemer, slankekursmentalitet og et negativt kropsbillede.

Detaljer

Forlag
Muusmann Forlag
Udgave
1
ISBN
9788793575431
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
206
Udgivelsesdato
08-01-2019
Format
Hæftet
Varenr.
2473716
EAN nr.
9788793575431
Varegruppe
Krop og sind div.
Højde/Dybde (mm)
18
Bredde (mm)
174
Længde (mm)
242
Vægt (g)
533

Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger

  • Sundhed, relationer og personlig udviklingFamilie og sundhedTræning og kostvanerDiæter og slankekure
  • Sundhed, relationer og personlig udviklingSind, krop, sjæl
  • Sundhed, relationer og personlig udviklingSind, krop, sjælSind, krop, sjæl: tanker og praksis
  • Anmeldelser Slip slankekursmentaliteten

    Brugernes anmeldelser
    Vurderet 4 ud af 5 baseret på 3 vurderinger
    Lone Koelskov

    Godt skrevet bog, meget forståeligt, har giver mig stor hjælp og vedvarende

    Sofie Toftegaard

    Virkelig god bog. Der er masser af fakta om hvorfor Slankekur er en dårlig idé, som jeg er vild med. Der er så meget viden og gode idéer til hvad man kan gøre istedet.

    Anh

    Andre har også kigget på

    Spar 50 % på fragten og optjen point som klubmedlem
    Slip slankekursmentaliteten
    Slip slankekursmentalitetenJette Uhre
    149,95 DKK
    EBOG
    Slip slankekursmentaliteten
    Overvind din Overspisning
    Overvind din OverspisningChristina Villendrup Lynge
    149,95 DKK
    EBOG
    Overvind din Overspisning
    Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt
    STREAM
    Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægtJette Uhre
    99,95 DKK
    Lydbog
    (3)
    Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt
    Madmentor
    STREAM
    MadmentorSofia Manning
    79,95 DKK
    Lydbog
    (2)
    Madmentor
    "Det er bare at tage sig sammen"
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    "Det er bare at tage sig sammen"Katrine Gisiger
    207,95 DKK
    Indbundet
    (1)
    "Det er bare at tage sig sammen"
    Overvind din overspisning
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    Overvind din overspisningChristina Villendrup Lynge
    270,95 DKK
    Paperback
    Overvind din overspisning
    Vlado
    VladoPreben Lund
    299,95 DKK
    Hæftet
    (5)
    Vlado
    Lev mere tænk mindre
    Lev mere tænk mindrePia Callesen
    269,95 DKK
    Hæftet
    (46)
    Lev mere tænk mindre
    Slip slanketyranniet
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    Slip slanketyrannietJoseph Ciarrochi
    180,95 DKK
    Hæftet
    Slip slanketyranniet

    Ofte købt sammen med

    Spar 50 % på fragten og optjen point som klubmedlem
    Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt
    STREAM
    Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægtJette Uhre
    99,95 DKK
    Lydbog
    (3)
    Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt
    "Det er bare at tage sig sammen"
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    "Det er bare at tage sig sammen"Katrine Gisiger
    207,95 DKK
    Indbundet
    (1)
    "Det er bare at tage sig sammen"
    Snesmil
    SnesmilSøren og Lotte Hammer
    299,95 DKK
    Indbundet
    (5)
    Snesmil
    Himlen over min fars tag
    Himlen over min fars tagZeinab Mosawi med Birgitte Vestermark
    99,95 DKK
    Paperback
    (19)
    Himlen over min fars tag
    Vlado
    VladoPreben Lund
    299,95 DKK
    Hæftet
    (5)
    Vlado
    Mord i myldretiden
    BOEGERTILSTAERKPRIS
    Mord i myldretidenDan Turell
    141,95 DKK
    Hæftet
    Mord i myldretiden
    Guldfuglen
    GuldfuglenMarie Louise Toksvig
    99,95 DKK
    Hæftet
    (2)
    Guldfuglen
    Kronvidnet
    KronvidnetMorten Frich
    99,95 DKK
    Paperback
    (49)
    Kronvidnet
    ACT - Teori og praksis
    ACT - Teori og praksisRuss Harris
    389,95 DKK
    Hæftet
    ACT - Teori og praksis