Bog & idéBøgerLydbøgerBillige lydbøger

Trappe Fitness 3. udgave

Trappetræning og vertical running inde og ude for begyndere og øvede

Trappe Fitness 3. udgave

Trappetræning og vertical running inde og ude for begyndere og øvede
Vælg format:

E-bog

59,95 DKK
Minimumsbestilling: 1

Forlagsbeskrivelse af Trappe fitness af Marina Aagaard

3. udgave: Trappe træningsmetoder til konditionsforbedring, sundhedsfremme, sygdomsforebyggelse og eventuelt vægttab. For instruktører, trænere og motionister: For de, der vil i form ved hjælp af almindelig trappegang eller i topform via målrettet trappeløb og specialtræning: Nyttig viden om motion, gang på trapper, trappetræning, teknikker og forholdsregler samt eksempler på energiforbrug. Funktionelle øvelser til træning af kondition, styrke, balance og smidighed samt åndedræt. Oversigt over de længste danske og udenlandske trapper som inspiration til ture og træningsture. Fakta om vertical running, tårnløb, og “Verdens hårdeste kilometer”, Valtellina, og “Sfida la forza di gravità”, Vallecamonica, begge Italien, samt The Broadgate Run Up, London, England, Flørli Trappene Opp og Niesen Treppenlauf. Indledning 7 1 Hvad er trappe fitness? 9 2 Hvorfor? 11 3 Hvordan? 13 4 Hvor meget? 17 5 Hvem? 19 6 Hvor? 21 7 Hvornår? 22 8 Trapper og trin 25 9 Energiforbrug 29 10 Sikkerhedshensyn 33 11 Stair climbing 35 12 Trappetræning 37 13 Konditionstræning 39 14 Styrketræning 43 15 Motoriktræning 53 16 Smidighedstræning 61 17 Step træning 65 18 Trappe og step test 67 19 Vertical running 69 20 Tower running 73 21 Grundtræning 77 22 Optræning 81 23 Konkurrence (dag) 87 24 Restitution 97 25 Valtellina Vertical 101 26 Vallecamonica Vertical 107 27 Broadgate Tower Run Up 113 28 Flørli Trappene Opp 119 29 Niesen Treppenlauf 127 30 Danske trapper 135 31 Internationale trapper 169 32 Træningsprogrammer 179 33 Åndedræt og træning 193

Detaljer

Forlag
Aagaard
ISBN
9788792693228
Sprog
Dansk
Originaltitel
Trappe Fitness 3. udgave
Udgivelsesdato
22-06-2022
Format
E-bog
Filtype
PDF
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
22307 KB
Varenr.
3035576
EAN nr.
9788792693228
Varegruppe
Lydbøger

Bogens kategorier

Klik på en kategori for at se lignende bøger
  • Idræt og udendørsaktiviteterIdræt: genereltIdræt: Træning og coaching
  • Idræt og udendørsaktiviteterIdræt: genereltIdræt: Træning og coachingIdrætsvidenskab, uddannelser i fysisk træning og idræt
  • Idræt og udendørsaktiviteterAnden idræt og andre konkurrenceaktiviteterEkstremsport
  • Idræt og udendørsaktiviteterFriluftsaktiviteterLøb
  • Sundhed, relationer og personlig udviklingFamilie og sundhedPopulærmedicin og sundhedMænds sundhed
  • Sundhed, relationer og personlig udviklingFamilie og sundhedPopulærmedicin og sundhedKvinders sundhed
  • Sundhed, relationer og personlig udviklingFamilie og sundhedTræning og kostvaner
  • Sundhed, relationer og personlig udviklingFamilie og sundhedTræning og kostvanerTræning og træningsøvelser
  • Livsstil, hobby og fritidNatur: for alment interesserede læsereNationalparker og naturreservater: for alment interesserede læsere
  • Anmeldelser af Trappe fitness

    Brugernes anmeldelser
    Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
    Mediernes anmeldelser
    Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
    Se detaljer her

    Andre har også kigget på

    ✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Gratis levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
    Send mere sex
    STREAM
    Send mere sexAnne-Grethe Bjarup Riis
    149,95 DKK
    Lydbog
    (17)
    Send mere sex
    Et lille liv
    STREAM
    Et lille livHanya Yanagihara
    129,95 DKK
    Lydbog
    (50)
    Et lille liv
    Et lille liv
    Et lille livHanya Yanagihara
    129,95 DKK
    EBOG
    (50)
    Et lille liv
    Dune
    DuneFrank Herbert
    189,95 DKK
    EBOG
    (0)
    Dune
    Dit selvhelbredende sind
    STREAM
    Dit selvhelbredende sindMette Louise Holland
    139,95 DKK
    Lydbog
    (26)
    Dit selvhelbredende sind
    11%
    11%Maren Uthaug
    169,95 DKK
    EBOG
    (175)
    11%
    Vanedyr
    VanedyrNicklas Brendborg
    199,95 DKK
    Lydbog
    (5)
    Vanedyr
    HjerneRo
    HjerneroMartin Riis Kastrup
    169,95 DKK
    Lydbog
    (1)
    Hjernero
    Løgner
    LøgnerKim Faber & Janni Pedersen
    179,95 DKK
    Lydbog
    (2)
    Løgner
    Samme dag næste år
    STREAM
    Samme dag næste årDavid Nicholls
    129,95 DKK
    Lydbog
    (2)
    Samme dag næste år