Bog & idéBøgerLydbøgerBillige lydbøger

Trappe Fitness 3. udgave

Trappetræning og vertical running inde og ude for begyndere og øvede
0.0
Dansk
3. udgave: Trappe træningsmetoder til konditionsforbedring, sundhedsfremme, sygdomsforebyggelse og eventuelt vægttab. For instruktører, trænere og motionister: For de, der vil i form ved hjælp af alm...

E-bog

59,95 DKK

Forlagsbeskrivelse af Trappe fitness af Marina Aagaard

3. udgave: Trappe træningsmetoder til konditionsforbedring, sundhedsfremme, sygdomsforebyggelse og eventuelt vægttab. For instruktører, trænere og motionister: For de, der vil i form ved hjælp af almindelig trappegang eller i topform via målrettet trappeløb og specialtræning: Nyttig viden om motion, gang på trapper, trappetræning, teknikker og forholdsregler samt eksempler på energiforbrug. Funktionelle øvelser til træning af kondition, styrke, balance og smidighed samt åndedræt. Oversigt over de længste danske og udenlandske trapper som inspiration til ture og træningsture. Fakta om vertical running, tårnløb, og “Verdens hårdeste kilometer”, Valtellina, og “Sfida la forza di gravità”, Vallecamonica, begge Italien, samt The Broadgate Run Up, London, England, Flørli Trappene Opp og Niesen Treppenlauf. Indledning 7 1 Hvad er trappe fitness? 9 2 Hvorfor? 11 3 Hvordan? 13 4 Hvor meget? 17 5 Hvem? 19 6 Hvor? 21 7 Hvornår? 22 8 Trapper og trin 25 9 Energiforbrug 29 10 Sikkerhedshensyn 33 11 Stair climbing 35 12 Trappetræning 37 13 Konditionstræning 39 14 Styrketræning 43 15 Motoriktræning 53 16 Smidighedstræning 61 17 Step træning 65 18 Trappe og step test 67 19 Vertical running 69 20 Tower running 73 21 Grundtræning 77 22 Optræning 81 23 Konkurrence (dag) 87 24 Restitution 97 25 Valtellina Vertical 101 26 Vallecamonica Vertical 107 27 Broadgate Tower Run Up 113 28 Flørli Trappene Opp 119 29 Niesen Treppenlauf 127 30 Danske trapper 135 31 Internationale trapper 169 32 Træningsprogrammer 179 33 Åndedræt og træning 193

Uddrag

Læs uddrag

Trappe fitness

Læs uddrag

Trappe fitness

Detaljer

Forlag
Aagaard
ISBN
9788792693228
Sprog
Dansk
Originaltitel
Trappe Fitness 3. udgave
Udgivelsesdato
22-06-2022
Format
E-bog
Filtype
PDF
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
22307 KB
Varenr.
3035576
EAN nr.
9788792693228
Varegruppe
Lydbøger

Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger

Anmeldelser Trappe fitness

Brugernes anmeldelser
Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger

Uddrag

Læs uddrag

Trappe fitness

Læs uddrag

Trappe fitness

Andre har også kigget på

Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
Lo mejor de Lust
Lo mejor de Lust: los diez relatos eróticos cortos más leídoslos diez relatos eróticos cortos más leídos
59,95 DKK
EBOG
Lo mejor de Lust: los diez relatos eróticos cortos más leídos
تحت رحمة سيدي - قصة جنسية قصيرة
تحت رحمة سيدي - قصة جنسية قصيرة– راينر لارسن فايسه
9,95 DKK
Lydbog
تحت رحمة سيدي - قصة جنسية قصيرة
Kære Konfirmand
STREAM
Kære konfirmandSigurd Barrett
149,95 DKK
Lydbog
(4)
Kære konfirmand
Verdens vildeste venskab
Verdens vildeste venskabPuk Elgård
179,95 DKK
Lydbog
Verdens vildeste venskab
Det store quiz-show til konfirmation
Det store quiz-show til konfirmationLou Noire
49,95 DKK
EBOG
Det store quiz-show til konfirmation
Во власти господина - Эротика
Во власти господина - ЭротикаРайнер Ларсен Визе
9,95 DKK
Lydbog
Во власти господина - Эротика
HjerneRo
HjerneRoMartin Riis Kastrup
179,95 DKK
EBOG
(8)
HjerneRo
Il ragazzo della piscina - e 10 brevi racconti erotici in collaborazione con Erika Lust
Il ragazzo della piscina - e 10 brevi racconti erotici in collaborazione con Erika LustAutori Vari
89,95 DKK
Lydbog
Il ragazzo della piscina - e 10 brevi racconti erotici in collaborazione con Erika Lust
Døde sjæle synger ikke
Døde sjæle synger ikkeJussi Adler-Olsen
209,95 DKK
Lydbog
(7)
Døde sjæle synger ikke
Pissegodmad
PissegodmadDavid Kallestrup Pedersen
139,95 DKK
EBOG
(1)
Pissegodmad