HjerneRo
Anmeldelser af (1)
HjerneRo
Anmeldelser af (1)
"HjerneRo" handler i al sin enkelthed om at tænke mindre. Om at give slip på bekymringer, tankemylder og overtænkning.
Vælg format:
Minimumsbestilling: 1
På lager i 110 butikker.
Forlagsbeskrivelse af HjerneRo af Martin Riis Kastrup
”HjerneRo” af Martin Riis Kastrup og Mads Hyldig udstyrer dig med nogle værktøjer til at tænke mindre med færre bekymringer, tankermylder og overtænkning.
Giv hjernen en velfortjent pause! Vi kan ikke styre, hvilke tanker vi får, og hvor tit de opstår. Men vi kan ændre den måde, vi håndterer dem på. Hjernen kan som udgangspunkt klare meget stress: vigtige deadlines, propfyldte indbakker, konflikter, uendelige to do-lister og tætpakkede kalendere. Men det kræver, at den jævnligt får tid og ro til at genoplade.
I denne bog fortæller de to psykologer Martin Kastrup og Mads Hyldig om fire enkle redskaber, der kan give hjernen den pause fra bekymringer og tankemylder, som den har brug for. Bogens metoder er gennemtestet af psykologer og læger og benyttes af flere store virksomheder i Danmark.
Martin Kastrup og Mads Hyldig er uddannet psykologer, og de har begge oplevet, hvad det betyder, når man har alt andet end hjernero. Martin, da han fik konstateret kræft, Mads, da han skulle udsendes som soldat i Afghanistan, og de har brugt deres erfaringer, både faglige og personlige, til at hjælpe tusindvis af andre med at skabe hjerneRO.
”Vi har også selv mærket, hvordan netop bekymringer kan føre til stress og udbrændthed. Selvom sygdom og krig er stressende, har vi begge måttet indse, at det, der stressede os mest, var vores tanker. Eller mere præcist: vores bekymringer om alt det, vi alligevel ikke kunne kontrollere. Martin bekymrede sig om de operationer, han skulle igennem, og om han ville overleve. Mads bekymrede sig om, om han var god nok og om alt det, der kunne gå galt i Afghanistan.” Fra bogens forord
Detaljer
Forlag
Lindhardt og Ringhof
Udgave
1
ISBN
9788727018669
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
192
Udgivelsesdato
09-11-2023
Format
Hæftet
Varenr.
3116491
EAN nr.
9788727018669
Varegruppe
Psykologi/psykisk sundhed
Højde/Dybde (mm)
17
Bredde (mm)
152
Længde (mm)
215
Vægt (g)
261