HjerneRo

”HjerneRo” af Martin Riis Kastrup og Mads Hyldig udstyrer dig med nogle værktøjer til at tænke mindre med færre bekymringer, tankermylder og overtænkning.

Giv hjernen en velfortjent pause! Vi kan ikke styre, hvilke tanker vi får, og hvor tit de opstår. Men vi kan ændre den måde, vi håndterer dem på. Hjernen kan som udgangspunkt klare meget stress: vigtige deadlines, propfyldte indbakker, konflikter, uendelige to do-lister og tætpakkede kalendere. Men det kræver, at den jævnligt får tid og ro til at genoplade.

I denne bog fortæller de to psykologer Martin Kastrup og Mads Hyldig om fire enkle redskaber, der kan give hjernen den pause fra bekymringer og tankemylder, som den har brug for. Bogens metoder er gennemtestet af psykologer og læger og benyttes af flere store virksomheder i Danmark.

Martin Kastrup og Mads Hyldig er uddannet psykologer, og  de har begge oplevet, hvad det betyder, når man har alt andet end hjernero. Martin, da han fik konstateret kræft, Mads, da han skulle udsendes som soldat i Afghanistan, og de har brugt deres erfaringer, både faglige og personlige, til at hjælpe tusindvis af andre med at skabe hjerneRO.

”Vi har også selv mærket, hvordan netop bekymringer kan føre til stress og udbrændthed. Selvom sygdom og krig er stressende, har vi begge måttet indse, at det, der stressede os mest, var vores tanker. Eller mere præcist: vores bekymringer om alt det, vi alligevel ikke kunne kontrollere. Martin bekymrede sig om de operationer, han skulle igennem, og om han ville overleve. Mads bekymrede sig om, om han var god nok og om alt det, der kunne gå galt i Afghanistan.” Fra bogens forord

Mere om HjerneRo:
Essensen af HjerneRo er at mindske tankeaktiviteten. Målet er at slippe bekymringer, tankemylder og unødig overtænkning. Selvom hjernen faktisk kan håndtere en vis mængde pres og stress, behøver vi ifølge bogens forfattere, Martin Riis Kastrup og Mads Hyldig, ikke frygte disse tilstande. Stress i perioder er uundgåeligt - tænk på en vigtig arbejdsdeadline eller en dag fyldt med møder. Det afgørende er dog, at hjernen får pauser til at restituere.

HjerneRo handler derfor om at give slip på de unødvendige tanker og bekymringer for at lade hjernen genoplade. Det kan dog være svært, især når en tanke først sætter sig fast eller en bekymring bider sig fast. Bogens forfattere, Mads Hyldig og Martin Kastrup, har begge både personlig og professionel erfaring med, hvad stress kan gøre. Mads' erfaring fra krigsudsendelse og Martins kamp mod kræft har givet dem indsigt, som de nu bruger til at hjælpe andre gennem virksomheden Mindcamp. Deres kombination af personlige oplevelser og psykologisk ekspertise har givet dem værktøjer, som har hjulpet tusindvis af mennesker, og som de nu deler i denne bog.