Bog & idéBøgerKrop og sjælKrop og sind

Lev mere tænk mindre

Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi

Lev mere tænk mindre

Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
I denne bog lærer psykolog Pia Callesen os, hvordan vi med de rette redskaber kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage, så vi ikke blot lærer at overvinde depression.
Vælg format:

Hæftet

269,95 DKK
Minimumsbestilling: 1
På lager i 87 butikker.

Forlagsbeskrivelse af Lev mere tænk mindre af Pia Callesen

Nu solgt i mere end 125.000 eksemplarer. Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker. Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression. Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.

Detaljer

Forlag
Politikens Forlag
Udgave
1
ISBN
9788740035421
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
168
Udgivelsesdato
03-05-2017
Format
Hæftet
Varenr.
2329319
EAN nr.
9788740035421
Varegruppe
Krop og sind div.
Højde/Dybde (mm)
17
Bredde (mm)
153
Længde (mm)
226
Vægt (g)
374

Bogens kategorier

Klik på en kategori for at se lignende bøger
  • Sundhed, relationer og personlig udviklingSelvhjælp og personlig udviklingPopulærpsykologiSelvudvikling, selvværd og motivation
  • Sundhed, relationer og personlig udviklingFamilie og sundhedHåndtering af personlige problemer
  • Anmeldelser af Lev mere tænk mindre

    Brugernes anmeldelser
    Vurderet 4.4 ud af 5 baseret på 42 vurderinger
    Kirsten

    Tine Sand

    Mette bøg

    Tine

    Charlotte

    Cecilie

    Maiken

    God og let forståelig med metoder, som som altid når det er lyd- bog mangler jeg selv muligheden for at benytte trykt materiale for fremtidig brug

    Annie Marie

    Michael

    Heidi

    Michala Falk

    Steen

    Lena

    Mette

    Jacqueline

    Louise Asta

    Maria

    Jeanette

    Vivian

    Natasja

    Frederik

    Nana Houmann

    Louise

    Mie Chaudhry

    Livsændrende viden som kan hjælpe millioner af mennesker som har det svært. Bedre end lykkepiller.

    Søren

    Martin

    Jørgen

    Anita

    Hanne

    Henrik

    Steen

    Hanne

    Anette

    Mattias

    Jonas Hammer

    Jeg blev anbefalet bogen af min læge, da jeg døjer med tankemylder, angst og periodisk depression. Jeg kendte ikke til metakognitiv terapi, men er glad for, at jeg gør nu. Den er meget brugbar for mig og har allerede hjulpet lidt. Nu skal jeg "bare" øve mig og jeg overvejer at gå til et metakognitiv gruppeterapi forløb.

    Rene

    Kari Bergman

    Anders

    Bodil

    Inge

    God viden vær at læse

    Jette Karin

    Carina

    Er nogenlunde lige så forvirret efter læsning som før læsning. Bare på en anden måde.

    Mediernes anmeldelser
    Vurderet 3.4 ud af 5 baseret på 2 vurderinger
    "Et letlæselig sprog"
    "En god kombination af teori og praksis"
    67/100birgitjuelmartinsen.dk
    Se detaljer her

    Andre har også kigget på

    ✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Gratis levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
    Kroppens hemmelige sprog
    Kroppens hemmelige sprogInna Segal
    299,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Kroppens hemmelige sprog
    Sex - stillinger og teknikker
    Sex - stillinger og teknikkerAdam Arent
    99,95 DKK
    Paperback
    (0)
    Sex - stillinger og teknikker
    The secret - hemmeligheden
    The secret - hemmelighedenRhonda Byrne
    319,95 DKK
    Indbundet
    (0)
    The secret - hemmeligheden
    Mindful Malebog
    Mindful MalebogEmma Farrarons
    129,95 DKK
    Hæftet
    (1)
    Mindful Malebog
    Kærlighedsdagbogen
    KærlighedsdagbogenPernille Aalund
    299,95 DKK
    Indbundet
    (0)
    Kærlighedsdagbogen
    De ting du først kan se, når du sætter farten ned
    De ting du først kan se, når du sætter farten nedHaemin Sunim
    249,95 DKK
    Hæftet
    (2)
    De ting du først kan se, når du sætter farten ned
    Dianetik – Den Moderne Videnskab om Mental Sundhed
    Dianetik – Den Moderne Videnskab om Mental SundhedL. Ron Hubbard
    219,95 DKK
    Paperback
    (16)
    Dianetik – Den Moderne Videnskab om Mental Sundhed
    Kunsten at være fucking ligeglad
    Kunsten at være fucking ligegladMark Manson
    249,95 DKK
    Indbundet
    (12)
    Kunsten at være fucking ligeglad
    Lær at styre dine tanker og følelser
    Lær at styre dine tanker og følelserLars Fomsgaard
    219,95 DKK
    Paperback
    (5)
    Lær at styre dine tanker og følelser
    Nuets kraft
    Nuets kraftEckhart Tolle
    299,95 DKK
    Hardback
    (0)
    Nuets kraft

    Ofte købt sammen med

    ✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Gratis levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
    En kur mod konfliktskyhed
    En kur mod konfliktskyhedAnders Stahlschmidt
    279,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    En kur mod konfliktskyhed
    Stressbehandling med metakognitiv terapi
    Stressbehandling med metakognitiv terapiLinda Burlan Sørensen
    379,95 DKK
    Hæftet
    (2)
    Stressbehandling med metakognitiv terapi
    Du bliver hvad du tænker
    Du bliver hvad du tænkerJørgen Svenstrup
    299,95 DKK
    Hæftet
    (5)
    Du bliver hvad du tænker
    Fri af angst
    Fri af angstBarbara Hoff Esbjørn
    269,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Fri af angst
    Lev mere tænk mindre
    STREAM
    Lev mere tænk mindrePia Callesen
    149,95 DKK
    Lydbog
    (44)
    Lev mere tænk mindre
    Lev mere tænk mindre
    Lev mere tænk mindrePia Callesen
    149,95 DKK
    EBOG
    (44)
    Lev mere tænk mindre
    Mod på livet.
    Mod på livetPia Callesen
    269,95 DKK
    Hæftet
    (1)
    Mod på livet
    Alt er fucked
    Alt er fuckedMark Manson
    249,95 DKK
    Indbundet
    (1)
    Alt er fucked
    Aldrig mere angst
    Aldrig mere angstSisse Find
    299,95 DKK
    Indbundet
    (0)
    Aldrig mere angst