Bog & idéBøgerKrop og sjælKrop og sind

Lev mere tænk mindre

Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
I denne bog lærer psykolog Pia Callesen os, hvordan vi med de rette redskaber kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage, så vi ikke blot lærer at overvinde depression.
Vælg format:

Hæftet

269,95 DKK
269,95 DKK
Minimumsbestilling: 1
På lager i 77 butikker.

Forlagsbeskrivelse af Lev mere tænk mindre af Pia Callesen

Nu solgt i mere end 80.000 eksemplarer.  Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid.  Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker. Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression.  Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier.  I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.

Detaljer

Forlag
Politikens Forlag
Udgave
1
ISBN
9788740035421
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
168
Udgivelsesdato
03-05-2017
Format
Hæftet
Varenr.
2329319
EAN nr.
9788740035421
Varegruppe
Krop og sind div.
Højde/Dybde (mm)
17
Bredde (mm)
153
Længde (mm)
226
Vægt (g)
374

Bogens kategorier

Klik på en kategori for at se lignende bøger
  • Sundhed, relationer og personlig udviklingSelvhjælp og personlig udviklingPopulærpsykologiSelvudvikling, selvværd og motivation
  • Sundhed, relationer og personlig udviklingFamilie og sundhedHåndtering af personlige problemer
  • Anmeldelser af Lev mere tænk mindre

    Brugernes anmeldelser
    Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
    Mediernes anmeldelser
    Vurderet 3.4 ud af 5 baseret på 1 vurdering
    "Et letlæselig sprog"
    Se detaljer her

    Ofte købt sammen med

    ✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Gratis levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
    En kur mod konfliktskyhed
    En kur mod konfliktskyhedAnders Stahlschmidt
    279,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    En kur mod konfliktskyhed
    Stressbehandling med metakognitiv terapi
    Stressbehandling med metakognitiv terapiLinda Burlan Sørensen
    349,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Stressbehandling med metakognitiv terapi
    Lev mere tænk mindre
    Lev mere tænk mindrePia Callesen
    122,95 DKK
    EBOG
    (1)
    Lev mere tænk mindre
    Lev mere tænk mindre
    Lev mere tænk mindrePia Callesen
    122,95 DKK
    Lydbog
    (1)
    Lev mere tænk mindre
    Grib livet - Slip angsten
    Grib livet - Slip angstenPia Callesen
    269,95 DKK
    Hæftet
    (3)
    Grib livet - Slip angsten
    Hav tillid til livet
    Hav tillid til livetLouise L. Hay
    299,95 DKK
    Indbundet
    (1)
    Hav tillid til livet
    Du bliver hvad du tænker
    Du bliver hvad du tænkerJørgen Svenstrup
    299,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Du bliver hvad du tænker
    Aldrig mere angst
    Aldrig mere angstSisse Find
    299,95 DKK
    Indbundet
    (0)
    Aldrig mere angst

    Andre har også kigget på

    ✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Gratis levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
    Bullet Journal-metoden
    Bullet Journal-metodenRyder Carroll
    249,95 DKK
    Indbundet
    (3)
    Bullet Journal-metoden
    Grib livet, slip angsten
    Grib livet - Slip angstenPia Callesen
    122,95 DKK
    EBOG
    (3)
    Grib livet - Slip angsten
    Stressbehandling med metakognitiv terapi
    Stressbehandling med metakognitiv terapiLinda Burlan Sørensen
    349,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Stressbehandling med metakognitiv terapi
    Tænk og bliv rig!
    Tænk og bliv rig!Napoleon Hill
    399,95 DKK
    Paperback
    (0)
    Tænk og bliv rig!
    Det er okay at føle
    Det er okay at føleSimone Thorup Eriksen
    199,95 DKK
    Indbundet
    (5)
    Det er okay at føle
    Ikke til forhandling - livets ligning
    Ikke til forhandling - livets ligningChris MacDonald
    299,95 DKK
    Indbundet
    (2)
    Ikke til forhandling - livets ligning
    Lev mere tænk mindre
    Lev mere tænk mindrePia Callesen
    122,95 DKK
    EBOG
    (1)
    Lev mere tænk mindre
    Lev mere tænk mindre
    Lev mere tænk mindrePia Callesen
    122,95 DKK
    Lydbog
    (1)
    Lev mere tænk mindre
    Grib livet - Slip angsten
    Grib livet - Slip angstenPia Callesen
    269,95 DKK
    Hæftet
    (3)
    Grib livet - Slip angsten
    Hav tillid til livet
    Hav tillid til livetLouise L. Hay
    299,95 DKK
    Indbundet
    (1)
    Hav tillid til livet
    Det hele handler ikke om dig
    KUN I BUTIK
    RETURPANT
    Det hele handler ikke om digNiels Overgaard
    279,95 DKK
    Indbundet
    (7)
    Det hele handler ikke om dig
    Bogen du ville ønske dine forældre havde læst
    Bogen du ville ønske dine forældre havde læstPhilippa Perry
    199,95 DKK
    Hardback
    (2)
    Bogen du ville ønske dine forældre havde læst
    Alt er fucked
    Alt er fuckedMark Manson
    249,95 DKK
    Indbundet
    (1)
    Alt er fucked
    Mod på livet.
    Mod på livetPia Callesen
    269,95 DKK
    Hæftet
    (1)
    Mod på livet
    Yngre med årene
    Yngre med åreneBente Klarlund Pedersen
    249,95 DKK
    Indbundet
    (2)
    Yngre med årene
    At være der hvor du er
    At være der hvor du erBent Falk
    149,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    At være der hvor du er
    OP
    OPMette Holm
    249,95 DKK
    Hardback
    (0)
    OP
    Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag
    RETURPANT
    Jytte fra Marketing er desværre gået for i dagMorten Münster
    299,95 DKK
    Hæftet
    (4)
    Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag
    Ét liv Én tid Ét menneske
    Ét liv Én tid Ét menneskeMorten Albæk
    299,95 DKK
    Hæftet
    (7)
    Ét liv Én tid Ét menneske
    Vi er det liv vi lever
    Vi er det liv vi leverSvend Brinkmann
    249,95 DKK
    Indbundet
    (12)
    Vi er det liv vi lever
    Hverdagsstrategier
    HverdagsstrategierJosefine Valentin
    249,95 DKK
    Indbundet
    (1)
    Hverdagsstrategier
    Gå-bogen
    Gå-bogenBente Klarlund Pedersen
    249,95 DKK
    Indbundet
    (4)
    Gå-bogen
    Gopler ældes baglæns
    SEND SOM GAVE
    RETURPANTSTAERKPRIS
    Gopler ældes baglænsNicklas Brendborg
    259,95 DKK
    Indbundet
    (7)
    Gopler ældes baglæns
    Du bliver hvad du tænker
    Du bliver hvad du tænkerJørgen Svenstrup
    299,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Du bliver hvad du tænker
    Sex - stillinger og teknikker
    Sex - stillinger og teknikkerAdam Arent
    149,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Sex - stillinger og teknikker
    Omgivet af psykopater
    Omgivet af psykopaterThomas Erikson
    299,95 DKK
    Hæftet
    (3)
    Omgivet af psykopater
    Størst af alt
    Størst af altLone Frank
    299,95 DKK
    Indbundet
    (8)
    Størst af alt
    Tvilling Yndling Grævling
    Tvilling Yndling GrævlingHella Joof
    299,95 DKK
    Hæftet
    (8)
    Tvilling Yndling Grævling
    Mindful Malebog
    Mindful MalebogEmma Farrarons
    99,95 DKK
    Hæftet
    (1)
    Mindful Malebog
    Kroppen taler
    Kroppen talerJo Brand
    249,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Kroppen taler
    Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte
    Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerteJytte Vikkelsøe
    299,95 DKK
    Hæftet
    (4)
    Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte
    Kunsten at være fucking ligeglad
    RETURPANT
    Kunsten at være fucking ligegladMark Manson
    249,95 DKK
    Indbundet
    (9)
    Kunsten at være fucking ligeglad
    Livsstil er en livsstil
    RETURPANTSTAERKPRIS
    Livsstil er en livsstilAnders Matthesen
    229,95 DKK
    Indbundet
    (7)
    Livsstil er en livsstil
    Helbred dit liv
    Helbred dit livLouise L. Hay
    199,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Helbred dit liv
    Glæden ved at være uperfekt
    Glæden ved at være uperfektBrené Brown
    259,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Glæden ved at være uperfekt
    Positiv psykologi
    MMTAENKEPAUSER3FOR120
    Positiv psykologiHans Henrik Knoop
    49,95 DKK
    Hæftet
    (2)
    Positiv psykologi
    En lille bog til mørke dage
    En lille bog til mørke dageAnja Steensig
    149,95 DKK
    Indbundet
    (0)
    En lille bog til mørke dage
    Energi
    EnergiRikke Hertz
    349,95 DKK
    Indbundet
    (1)
    Energi
    Stjernetegn
    StjernetegnAmalie Bendixen
    299,95 DKK
    Indbundet
    (1)
    Stjernetegn
    Hvem har flyttet min ost?
    Hvem har flyttet min ost?Spencer Johnson
    189,95 DKK
    Indbundet
    (1)
    Hvem har flyttet min ost?
    Boost din selvkærlighed
    Boost din selvkærlighedMette Holm
    249,95 DKK
    Indbundet
    (0)
    Boost din selvkærlighed
    Når du bekymrer dig for meget - hvad så?
    Når du bekymrer dig for meget - hvad så?Dawn Huebner
    199,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Når du bekymrer dig for meget - hvad så?
    Papmaché-reglen
    Papmaché-reglenHella Joof
    249,95 DKK
    Hæftet
    (14)
    Papmaché-reglen
    Ny krop på 4 uger
    TILBUDKUN ONLINE
    OUTLET
    Ny krop på 4 ugerMichelle Kristensen
    100,00 DKK269,95 DKK
    Indbundet
    (0)
    Ny krop på 4 uger
    Dit selvhelbredende sind
    Dit selvhelbredende sindMette Louise Holland
    249,95 DKK
    Hæftet
    (0)
    Dit selvhelbredende sind