BREATHWORK

Lær at bruge åndedrættet til at skabe ro, fokus og balance.
Vi trækker vejret omkring 20.000 gange om dagen. Breathwork er en bog om at opdage åndedrættet som et konkret og tilgængeligt redskab til at påvirke både krop og sind.
Åndedrætscoach Esben Seir fortæller, hvordan du kan bruge åndedrættet til at gøre dig mere rolig, når du er stresset, hvordan det kan give dig energi, når du har brug for det, og ikke mindst hvordan åndedrættet kan få dig til at leve et liv med en større bevidsthed.
Med udgangspunkt i Esben Seirs mangeårige erfaring udforsker bogen, hvordan vejrtrækningen hænger sammen med nervesystemet, vores mentale tilstand og vores evne til at håndtere pres, uro og forandring. Den bygger bro mellem gammel visdom og moderne åndedrætsvidenskab og viser, hvordan simple teknikker kan skabe mærkbare forandringer.
Bogen er både en introduktion og en praktisk guide. Den giver indsigt i, hvordan forskellige måder at trække vejret på påvirker os – og hvordan vi aktivt kan bruge åndedrættet til at skabe ro, fokus og balance.
Livet starter med en indånding og slutter med en udånding, og indimellem har du et vist antal åndedrag til rådighed. I denne bog lærer du at bruge dem bevidst.
Esben Seir (f. 1972) er åndedrætsterapeut, breathwork-facilitator, meditationslærer, klatreinstruktør, friluftsvejleder og life mentor. Han underviser både private, virksomheder, topatleter og elitetropper, og har i en årrække været konsulent for De Danske Special Tropper og træner for det danske klatrelandshold. Han er opvokset i København og blandt det oprindelige amerikanske folk hopierne. Han er far til to voksne børn. Se mere på breathing-heals.com