Hvad så bagefter?

Klog og ligefrem håndbog til spisning efter vægttabsmedicin.
Hvad sker der, når du stopper på vægttabsmedicin, og frygten for at tage på, miste kontrollen eller at falde i, er overvældende?
Alt for mange ender tilbage i den samme gamle slankelogik eller en spiral af livstilsændringer: regler, restriktioner, dårlig samvittighed og følelsen af at fejle. Men hvad hvis problemet ikke er mangel på viljestyrke? Hvad hvis det ikke handler om viden om kalorier, svaghed eller at ”tage sig sammen”?
I Hvad så bagefter? gør Katrine Gisiger, der er adfærdsterapeut med speciale i kognitiv kostvejledning, op med idéen om, at man kan skabe varig forandring ved hjælp af kontrol, selvkritik og skam. Med udgangspunkt i menneskets psykologi, praksis med klienter og egne erfaringer viser hun en anden vej.
Bogen er en konkret arbejdsbog med øvelser, cases og redskaber til dig, der vil forstå din spisning og skabe et mere afslappet forhold til mad og krop.
Du lærer blandt andet om frygt for sult, trodsspisning, følelsesmæssig spisning, autopilot, mæthed og måltidsrytmer — uden kalorietælling, forbud og urealistiske planer.
Bogen gør op med de to mest gængse måder at spise mindre på uden medicin: slankekure eller livsstilændringer.
Problemet er nemlig, at livsstilændringer bare er slankekure i pænt tøj, og at ingen af delene virker. Her er en tredje vej: Du kan ændre din spisning uden at indføre restriktioner.
Kun én ting er forbudt, nemlig forbud og skjulte slankelogikker – og det gælder både med og uden vægttabsmedicin.