Løft

Styrketræning, vaner og hormonbalance – en ny tilgang til sundhed for kvinder midt i livetHvorfor er det så svært at fastholde gode vaner?
Hvorfor virker de samme løsninger pludselig ikke længere?
Og hvad skal der egentlig til for at skabe en forandring, der holder?I LØFT kombinerer Sally Khallash sin ekspertise i adfærdsøkonomi og beslutningsteori med den nyeste viden om kvinders sundhed midt i livet.Resultatet er en anderledes sundhedsbog, der ikke bare fortæller dig, hvad du skal gøre – men hjælper dig med faktisk at gøre det.Du får: indsigt i, hvordan hormoner påvirker energi, vægt og velvære viden om, hvorfor muskelmasse er afgørende for kvinders sundhed konkrete principper fra adfærdsdesign: vaner, friktion og beslutningsmiljøer strategier til at gøre sunde valg lettere – også på de travle dageI stedet for at fokusere på disciplin og motivation viser LØFT, hvordan små ændringer i dine omgivelser og vaner kan skabe markante resultater over tid.Bogen henvender sig til kvinder, der: oplever forandringer i kroppen er trætte af quickfixes og slankekure ønsker en mere bæredygtig tilgang til sundhedDet er en bog om at forstå sig selv – og skabe et liv, hvor styrke bliver en naturlig del af hverdagen.