STÆRK - inderst inde og udenpå

Du skriver om styrke som noget, der både er fysisk, mentalt og socialt. Har din egen forståelse af styrke ændret sig under arbejdet med bogen?

Jeg har altid primært dyrket motion, fordi det gør mig glad og klar i hovedet. Jeg er blevet bekræftet i den stærke sammenhæng mellem den fysiske og mentale sundhed gennem arbejdet med bogen.

 Hvordan har det været at omsætte mange års forskning i muskler, motion og sundhed til konkrete råd, som alle kan bruge i hverdagen?

Jeg hygger mig gevaldigt med at læse og analysere den videnskabelige litteratur og omsætte den til praktiske råd. Jeg synes, det er min berettigelse som forfatter og jeg trives med processen.

 Du gør op med både fitnessmyter og forestillingen om den perfekte krop. Hvilken myte har været vigtigst for dig at udfordre?

Styrketræning kan nemt blive sovset ind i så mange strategier, myter og magiske detaljer, at træningen bliver unødvendigt kompleks. Ofte er der blot tale om akademiske overspringshandlinger. Vi elsker at diskutere mikroskopiske detaljer, fordi det fjerner fokus fra det, der reelt er hårdt. Det er langt sjovere at sidde i sofaen og drøfte hormonoptimering og den rette kombination af proteinshakes end rent faktisk at snøre skoene og gå ned i centret eller finde vægte og elastikker frem derhjemme. Sandheden er, at 95 procent af dine resultater kommer af de helt simple ting: at du ikke springer over, at du løfter relativt tungt, spiser din mad og passer din søvn. Resten er mest af alt støj, der skal få os til at føle os top-optimerede, mens vi reelt bare spilder tiden. Du behøver ikke en ph.d. i idræt for at få en stærk krop – du skal bare gøre arbejdet. I bogen nørder jeg med muskler, kosttilskud og træningsstrategier baseret på den nyeste forskning.

Hvad har overrasket dig mest i arbejdet med bogen?

Vi ser i dag, at både kvinder og mænd kæmper for at generobre magten over egen krop, men de gør det på en slagmark af absurde idealer. Når nutidens kropsideal kammer over i den såkaldte producerede krop, instagramkroppen. ekstreme former for looksmaxxing og plastiske operationer er kroppen ikke længere et fartøj for livsglæde, men et projekt, der skal optimeres, kontrolleres og ’maxxes’. Det har intet med sundhed at gøre.

Hvad håber du, at læserne sidder tilbage med, når de har læst Stærk?

Jeg håber, de er blevet klogere på deres egen krop og træning. Og så håber jeg de vil reflektere over spørgsmålet: Hvad skal min styrke bruges til? At være stærk gør dig i stand til at vende blikket mod verden. Man kan bruge sin styrke til at udvise omsorg og gøre en konkret, mærkbar forskel.