Uden angst

Bogen kombinerer personlige erfaringer med nyere viden om hjernen og forskellige terapiformer, herunder kognitiv-, meta- og schema-terapi. Man følger Frederiks terapiforløb, hvilket gør bogen let tilgængelig og giver et godt indblik i de tanker og teknikker, der bruges til angstbehandling.

Det er en personlig og fagligt funderet bog om, hvordan angst kan forstås og håndteres.

Bogen fungerer især godt for dem, der søger en letlæst introduktion til angst og nogle konkrete redskaber til at arbejde med negative tanker.💭

3/6 ⭐️⭐️⭐️

Unden angst giver et unikt indblik i hvad det vil sige at udføre, og modtage god psykoterapi.
Sebastian Swane viser hvordan kognitiv adfærdsterapi og Schema terapi kan skabe en afgørende forandring hos et menneske der som Frederik har angst helt inde på livet. Med “Neurologisk Bevidsthedsterapi” tilbyder Sebastian Swane en ny måde at forstå og arbejde med angst, og denne tilføjelse bør blive en fast del af pensum på alle uddannelser i kognitiv adfærdsterapi. God læselyst! Overlæge i psykiatri, Jacob Lawaetz

Simpelthen en fantastisk bog!! Jeg kan genkende en masse fra Frederik Dirks livshistorie og derfor har bogen også været en kæmpe hjælp til at forstå mine udfordringer i hverdagen. For første gang i mit liv forstår jeg hvad der sker i min krop og sind når angsten tager over, og det har betydet at jeg slet ikke tillægger den den samme værdi mere. Sebastian Swane har som den første fået mig til at forstå at jeg ikke skal være bange for mine følelser

Uden Angst er en revolutionerende bog, der udover at være utrolig velskrevet giver læseren nye indsigter, konkrete redskaber til angsthåndtering og helt nye refleksionsvinkler på én selv og tilværelsen.

For mig skiller bogen sig særligt ud ved at præsentere en helt ny forståelsen af Amygdala samt dens skildring af schemaer og modes, der giver stor stof til eftertanke.

Jeg giver de varmeste anbefalinger til bogen, som jeg er sikker på alle kan finde værdi i at læse

Sebastian og Frederiks samtalebog er en særlig en af slagsen. En modig en, for med Frederiks åbenhed og Sebastians forståelige metode viser de at terapi ikke er så farlig og hvordan psyken kan hele ligesom fx et dårligt knæ, når vi lærer den at kende og dagligt træner.

Som udenlandsk dansker håber jeg at bogen en dag kommer på engelsk, så mange flere kan få adgang til den hjælp den giver indsigt i. Indtil da håber jeg mange danskere vil nyde glæde af den. God læselyst!

Bogen giver på en klar og lettilgængelig måde læseren forståelse for hvorfor vi handler som vi gør, og giver værktøjer til at ændre på uhensigtsmæssig adfærd. Kan på det varmeste anbefales til alle, med eller uden angst.

Meget velskrevet og letforståelig indføring i, hvordan en psykiater arbejder, og hvordan hjernen fungerer i forskellige situationer. Meget anbefalelsesværdig.
Niels H