STÆRK – inderst inde og udenpå

I STÆRK – inderst inde og udenpå viser Bente Klarlund Pedersen, hvordan fysisk styrke, hjernesundhed og mental robusthed hænger sammen. Hun tager læseren med ind i musklernes, hjernens og psykens maskinrum og forklarer, hvordan fysisk aktivitet kan påvirke både humør, hukommelse og modstandskraft.

Bogen er til den, der gerne vil forstå sin krop bedre og have forskningsbaseret inspiration til et stærkere og sundere liv.

Kend dine mønstre – og styrk relationerne

I Kend dine mønstre – og styrk relationerne viser Trine Hjorth Bønnerup, hvordan vores adfærdsmønstre påvirker de relationer, vi indgår i. Gennem cases og personlig indsigt giver hun redskaber til at forstå sig selv og andre bedre og til at skabe mere ægte kontakt.

Bogen passer godt til læseren, der interesserer sig for relationer, selvindsigt og hvorfor vi nogle gange ender i de samme mønstre igen og igen.

De sidste 9% - Når bekymringer ikke skal slippes, men løses

Bogen er en opfølger til HjerneRO og handler om at håndtere det ydre kaos, der kan komme fra blandt andet arbejdspres, konflikter, kriser og en verden i konstant forandring. Forfatterne arbejder med konkrete strategier til at stå mere stabilt, når omgivelserne bliver uforudsigelige.

En oplagt bog til den, der gerne vil blive bedre til at håndtere pres og bekymringer uden at lade dem fylde hele hverdagen.

Ud af vildmarken – 7 veje til fodfæste

I Ud af vildmarken – 7 veje til fodfæste tager Heidi Lykke Nissen afsæt i sine 28 dage alene i Lapland. Herfra undersøger hun, hvad der sker med os, når vi er under pres, og hvordan gamle tankemønstre kan erstattes af nye måder at møde sig selv på.

Bogen kombinerer personlige erfaringer, psykologisk indsigt og syv konkrete øvelser med fokus på selvforståelse, relationer og det at finde fodfæste i hverdagen.

Professorens vejviser til sundhed indefra

I Professorens vejviser til sundhed indefra forklarer Oluf Borbye Pedersen og Mette Mølbak, hvordan kroppens mikrobiom påvirkes af blandt andet kost, søvn, stress, motion og vores omgivelser. Bogen giver samtidig konkrete råd til, hvordan man kan understøtte et sundt mikrobiom i hverdagen.

Der er både videnskabelig viden og praktisk inspiration til læseren, der gerne vil forstå sammenhængen mellem tarmen og resten af kroppen.

Det vi lever for - Om meningen med det hele

I Det vi lever for undersøger Lone Frank, hvad der egentlig giver livet mening og substans. Hun tager afsæt i sin egen søgen efter mening og bevæger sig gennem både psykologi, hjerneforskning, meditation og møder med mennesker undervejs.

Det er en personlig og eftertænksom bog til læseren, der interesserer sig for mening, livsvalg og spørgsmålet om, hvad vi egentlig lever for.

Den nye overgangsalder

Den nye overgangsalder af Anette Tønnes Pedersen i samarbejde med Karen Vedel handler om de hormonelle forandringer, der følger med overgangsalderen, og om hvordan man kan navigere i dem med mere viden og forståelse.

Bogen er oplagt til den, der gerne vil blive klogere på kroppens forandringer og have et mere nuanceret blik på overgangsalderen.

Fra inflammation til frihed

I Fra inflammation til frihed sætter Lene Hansson fokus på sammenhængen mellem tarm, kost, stress, inflammation og autoimmune ubalancer. Bogen indeholder også en 12-ugers plan med kostprincipper, opskriftsidéer og livsstilsråd.

Det er en praktisk guide til læseren, der gerne vil blive klogere på fordøjelse, livsstil og kroppens balance.

Hyldemors husapotek

I Hyldemors husapotek viser Maria Lisette Jacobsen, hvordan planter og urter kan bruges i hverdagen. Bogen indeholder blandt andet enkle opskrifter og råd om urter ved søvnproblemer, fordøjelsesbesvær og andre almindelige gener.

Bogen kombinerer traditionel urtekundskab med moderne viden og er oplagt til den naturinteresserede læser, der gerne vil lære mere om planter og urtemedicin.

Organisk

I Organisk undersøger Giulia Enders, hvordan kroppens forskellige systemer arbejder sammen, og hvad der skal til for, at vi fungerer bedst muligt. Hun ser blandt andet på immunforsvaret, hjernen, musklerne og huden og forklarer kroppens egne mekanismer på en letforståelig måde.

Bogen passer godt til læseren, der gerne vil forstå sin krop bedre og have forskningsbaseret viden om sundhed og kroppens funktioner.