Træningsbog for voksne kvinder
Nye muligheder for udvikling, motion og selvomsorg
Anmeldelser af (0)
Træningsbog for voksne kvinder
Nye muligheder for udvikling, motion og selvomsorg
Anmeldelser af (0)
Vælg format:
Minimumsbestilling: 1
På lager i 9 butikker.
Læs mere om
Forlagsbeskrivelse af Træningsbog for voksne kvinder af Annie Stahel
Bogen handler om, hvordan man kan lægge flere gode år til sit liv ved hjælp af træning og motion, god kost, søvn og sunde relationer. Den lægger vægt på, at det aldrig er for sent at gå i gang. Stoffet er veldokumenteret med statistikoplysninger og befolkningsfremskrivninger og viser, hvordan man med en sund levevis kan opnå flere gode leveår med et godt helbred uden sygdom. Den er fuld af konkrete anvisninger og træningsvejledninger.
Bogen er også en beretning om forfatterens personlige indsats for at oparbejde en god fysisk form og blive god til forskellige former for motion og træning, herunder løft med vægte – efter 30 års skrivebordsarbejde og en start fra noget nær et nulpunkt i en alder af 57.
Målgruppen er voksne kvinder, som er klar til at komme i form igen og lukke op for nye muligheder for udvikling, motion, bevægelse og selvomsorg i anden halvdel af livet, hvor børnene er fløjet fra reden. Bogen, der har en positiv og problemløsende tilgang og kan bruges som starthjælp til dem, der ønsker at komme i gang med træning og motion. For dem, som allerede er i gang, er der gode afsnit med teknisk viden om konditionstræning og styrketræning, mobilitetsøvelser, træningsprincipper m.v.
Om forfatteren Annie Stahel er ICF-akkrediteret coach, har en teamcoach-uddannelse og flere lederuddannelser bag sig, heriblandt kurser på Harvard samt flere års forsknings- og undervisningserfaring fra CBS. Hun er it- og digitaliseringschef i Danmarks Statistik og har dermed det statistiske fundament i orden. Hun holder oplæg for bl.a. DGI og ’Bevæg dig for livet’ om, hvordan man kommer i gang med et mere aktivt liv med træning og motion.
Detaljer
Forlag
Muusmann Forlag
Udgave
1
ISBN
9788794155441
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
198
Udgivelsesdato
17-12-2021
Format
Hæftet
Varenr.
2977691
EAN nr.
9788794155441
Varegruppe
Krop og sind div.
Højde/Dybde (mm)
15
Bredde (mm)
170
Længde (mm)
240
Vægt (g)
549