Den bedste udgave af dig selv

Jeg har kendt Rasmus Bagger et års tid gennem hans Master of Mental Training™ (MMT) uddannelse, som jeg bestod først i august. Jeg har ikke lagt skjul på, at jeg opfattede Rasmus som en karismatisk instruktør og inspirator, og at kursusforløbet har haft dramatisk betydning for min personlige udvikling og mine udviklingsplaner. Den 22. august var jeg inviteret til et lille arrangement i Beer Garden på Reffen i anledning af at Den bedste udgave af dig selv blev udgivet. Bogen, med undertitlen Vind mere i livet, i sporten & i karrieren, er skrevet af Rasmus i samarbejde med Birgitte Wulff. Nu har jeg læst den og skal til at skrive en anmeldelse. Kan jeg skrive en objektiv anmeldelse? Jeg har grundlaget for at kunne forholde mig professionelt til indholdet, for jeg har arbejdet med stort set alle teknikkerne i forbindelse med MMT, en del er nu daglige vaner og indgår i min værktøjskasse som mentaltræner og coach. Ja selvfølgelig kan jeg det 😊 Jeg starter helt i bogens ånd med at fortælle om mine følelser, da jeg fik bogen, bladrede i den og nu har læst den. Det er en tiltalende bog at røre ved, at bladre i. Den er lækkert layoutet, det er en bog, som jeg fik lyst til at fordybe mig. Den er veldisponeret og meget pædagogisk opbygget, jeg fik en mental repetition af et enestående MMT-forløb. 5 tankesæt og 17 værktøjer og øvelser på lige under 200 sider. Hvordan kan det lade sig gøre? Det kan det fordi bogen er gennemtænkt, der er skrevet enkelt, præcist og letforståeligt. Rasmus giver, i bogen såvel som på MMT, sig selv fuldt ud – fortæller åbent om op- og nedture. Der er en lang række spændende cases, jeg kendte de fleste fra MMT, men der var ingen der ikke tålte gentagelse. Hvad indeholder bogen mere konkret? De fem tankesæt er: 1. Sæt din psykologi fri. Om at tage ansvar for sin personlige udvikling, tage afsæt i sine styrker, sit autentiske jeg, formulere sine drømme/visioner og træne i at være det menneske, du vil være endnu mere af. 2. Tænk Mig A/S. Om at dit liv 100 % er dit ansvar. DU er ansvarlig for det du gør, for det du ikke gør og for alt det der foregår inde i dig, også selvom det hidrører fra en umiddelbart udefrakommende hændelse. 3. Genopdag din hjerne. Om selvindsigt og via mentaltræning styrke sin selvindsigt/selvforståelse. 4. Opdag kvaliteten af dit liv. Introduktion til ELI (Emotional Life Indicator) og EPI (Emotional Performance Indicator). Det er enkle værktøjer til få noteret følelser og dermed få overblik over sine energier. ELI giver overblik over den oplevede livskvalitet, EPI’en over performance, vores præstationsniveau. 5. Træn din hjerne, som udgør hovedparten af bogen. Det handler om at træne sine følelser, om at tage fokus, om at styre sin tilstand, om at skabe sin identitet, om den ultimative drømmeliste, om at definere sine værdier, om målsætningstyper og om visualisering I disse kapitler gennemgås de enkelte tankesæt kort og præcist, understøttet af 17 værktøjer og øvelser, bl.a. til/om: proaktivt lederskab, 4 steps til personligt lederskab, værdiafklaring, ydre og indre målsætning samt styrkeprofilen; for at nævne nogle af dem, som har haft fra stor til afgørende betydning for mig personligt. Bogen slutter med en opfordring til at gå i gang med at besvare spørgsmålet: ”Hvad vil det kræve – af mig – at blive den, jeg ønsker at være?” Bogen indeholder alt hvad du kan ønske dig, for at svare på spørgsmålet og gå i gang. Og husk: Det du gør mere og mere af bliver du bedre og bedre til. Under 250 kr. for en selvhjælpsbog, der kan ændre dit liv, der er ikke rigtigt noget at betænke sig på. Jeg kan kun slutte med at sige tak til Rasmus Bagger (og Birgitte Wulff) for at have delt alt dette. Og for at skære det ud i pap: En KÆMPESTOR anbefaling af Den bedste udgave af dig selv herfra.