Mindfulness meditationer
0.0
( 0 )
Dansk
Indeholder 9 guidede mindfulness meditationer, der støtter dig i at leve med mindre stress og mere nærvær i din hverdag. Intentionen er at formidle genopladende, offline pauser, hvor nervesystemet ka...
Forlagsbeskrivelse af Mindfulness meditationer af Lars Damkjær
Indeholder 9 guidede mindfulness meditationer, der støtter dig i at leve med mindre stress og mere nærvær i din hverdag. Intentionen er at formidle genopladende, offline pauser, hvor nervesystemet kan falde til ro. Ved at benytte meditationerne jævnligt vil du kunne opnå mere fokus, større effektivitet og generel velvære.
Et øjebliks opmærksomhed (5 min): Kort mindfulness meditation der tilbyder dig et pusterum i hverdagen.
Dæmp angst og uro (10 min): Mindfulness meditation der hjælper dig til at rumme og dæmpe angst, uro og anden ubehag.
Åndedræt (12 min): Åndedrætsmeditation der skaber opmærksomhed om det fuldkomne åndedræt.
Vandfaldet (13 min): Mindfulness meditation der træner din evne til at observere din tanker uden at reagere på indholdet.
Smerte (15 min): Mindfulness meditation særlig lavet til dig der lever med kroniske smerter. Få hjælp til både at rumme og dæmpe smerterne.
Hjertemeditation (16 min): Metta meditation der kultiverer medfølelse og rummelighed overfor både dig selv og andre.
Opmærksomhed (18 min): Mindfulness meditation der inviterer til lande i kroppen og i nuet.
Bjerget (20 min): Mindfulness meditation med visualisering med fokus på grounding og stabilitet.
Bodyscan (26 min): Liggende mindfulness meditation der beroliger nervesystemet og øger nærvær i kroppen.
Uddrag
Prøvelyt
Mindfulness meditationerDetaljer
Forlag
Nærvær
ISBN
9788799794676
Sprog
Dansk
Originaltitel
Mindfulness meditationer
Udgivelsesdato
11-03-2026
Format
Lydbog
Filtype
zip_mp3
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
109504 KB
Varenr.
3459922
EAN nr.
9788799794676
Varegruppe
Lydbøger