Nærvær hver dag
en mindful kalender
Anmeldelser af (0)
Nærvær hver dag
en mindful kalender
Anmeldelser af (0)
Vælg format:
Minimumsbestilling: 1
På lager i 0 butikker.
Forlagsbeskrivelse af Nærvær hver dag af Sanne Roesen
Det kan være svært at fastholde sit nærvær i en travl hverdag. Mindful kalenderen minder dig dagligt om at være nærværende. Det kan være, at du er eller har været stressramt og ønsker støtte til at fastholde fokus, så du får en hverdag med nærvær og mindre stress. Eller du har måske været på mindfulnesskursus og har svært ved at fastholde mindfulness, efter kurset er afsluttet.Her får du en kalender, der kan understøtte din personlige udvikling mod et balanceret og stressfrit liv.
Bogen indeholder udover en almindelig kalenderfunktion, tips og ideer til en mindful hverdag, små åndedrætsøvelser, dagens juhu-liste og en ’trivselsmåler’, der registrerer dit daglige humør. Dertil et drys mandalas til fornøjelse og fordybelse. Kalenderen er uden dagsangivelser, så det giver mulighed for at starte op med det samme og stadig have et fuldt kalenderår.
Nærvær hver dag er første kalender i en redskabsorienteret serie, Vi ønsker med disse kalendere at give personer med fx stress, angst eller depression en nemmere og mere overskuelig hverdag. Fokus i kalenderne er at opbygge større psykologisk robusthed. Man får daglige råd og påmindelser, der skal understøtte den proces, man er i med små virksomme skridt.
Alle kalendere tager udgangspunkt i ACT (den tredje bølge af kognitiv terapi), der har baggrund i evidensbaserede undersøgelser og indeholder redskaber, der tager afsæt i den positive psykologi.
Detaljer
Forlag
Griffle
Udgave
1
ISBN
9788793500341
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
200
Udgivelsesdato
17-11-2017
Format
Spiralryg
Varenr.
2436748
EAN nr.
9788793500341
Varegruppe
Kalender div.
Højde/Dybde (mm)
21
Bredde (mm)
220
Længde (mm)
235
Vægt (g)
716