Bog & idéBøgerLydbøgerBillige lydbøger

Trappe fitness

Trappetræning og vertical running inde og ude for begyndere og øvede

Trappe fitness

Trappetræning og vertical running inde og ude for begyndere og øvede
Vælg format:

E-bog

59,95 DKK
Minimumsbestilling: 1

Forlagsbeskrivelse af Trappe fitness af Marina Salminen

2. udgave: Trappe træningsmetoder til konditionsforbedring, sundhedsfremme, sygdomsforebyggelse og eventuelt vægttab. For instruktører, trænere og motionister: For de, der vil i form ved hjælp af almindelig trappegang eller i topform via målrettet trappeløb og specialtræning: Nyttig viden om motion, gang på trapper, trappetræning, teknikker og forholdsregler samt eksempler på energiforbrug. Funktionelle øvelser til træning af kondition, styrke, balance og smidighed. Oversigt over danske og udenlandske trapper som inspiration til ture og træningsture. Fakta om “Verdens hårdeste kilometer”, Valtellina, og “Sfida la forza di gravità”, Vallecamonica, begge Italien, samt The Broadgate Run Up, London, England. Indledning 7 1 Hvad er trappe fitness? 9 2 Hvorfor? 11 3 Hvordan? 13 4 Hvor meget? 17 5 Hvem? 19 6 Hvor? 21 7 Hvornår? 22 8 Trapper og trin 25 9 Energiforbrug 29 10 Sikkerhedshensyn 33 11 Stair climbing 35 12 Trappetræning 37 13 Konditionstræning 39 14 Styrketræning 43 15 Motoriktræning 53 16 Smidighedstræning 61 17 Step træning 65 18 Trappe og step test 67 19 Vertical running 69 20 Tower running 73 21 Grundtræning 77 22 Optræning 81 23 Konkurrence (dag) 89 24 Restitution 95 25 Valtellina Vertical 99 26 Vallecamonica Vertical 105 27 Broadgate Tower Run Up 111 28 Danske trapper 117 29 Internationale trapper 137 30 Træningsprogrammer 147 Track hack og åndedræt 158

Detaljer

Forlag
Aagaard
ISBN
9788792693150
Sprog
Dansk
Originaltitel
Trappe fitness
Udgivelsesdato
19-02-2019
Format
E-bog
Filtype
PDF
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
62068 KB
Varenr.
2608010
EAN nr.
9788792693150
Varegruppe
Lydbøger

Bogens kategorier

Klik på en kategori for at se lignende bøger

Anmeldelser af Trappe fitness

Brugernes anmeldelser
Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
Mediernes anmeldelser
Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
Se detaljer her