SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer
4 effektive øvelser
3.3
( 4 )
Dansk
Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigts...
Forlagsbeskrivelse af SOV GODT – Redskaber til håndtering af søvnproblemer af Bobby Zachariae
Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.
Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.
Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn
Øvelse 2: Afspændingsøvelse
Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side
Øvelse 4: Indsovning
Uddrag
Prøvelyt
SOV GODT – Redskaber til håndtering af søvnproblemerDetaljer
Forlag
Rosinante
ISBN
9788763830133
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Originaltitel
SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer
Udgivelsesdato
04-03-2013
Format
Lydbog
Filtype
zip_mp3
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
88689 KB
Varenr.
2305530
EAN nr.
9788763830133
Varegruppe
Lydbøger
Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger
Anmeldelser SOV GODT – Redskaber til håndtering af søvnproblemer
Brugernes anmeldelser
Jette
Mette
Karin
Lise