Bog & idéBøgerLydbøgerBillige lydbøger

Kilimanjaro trekking

Fysisk forberedelse, rejsetips og en sand trek historie

Kilimanjaro trekking

Fysisk forberedelse, rejsetips og en sand trek historie
Vælg format:

E-bog

119,95 DKK
Minimumsbestilling: 1

Forlagsbeskrivelse af Kilimanjaro trekking af Marina Aagaard

Let læst trek guide for alle, unge, voksne som ældre, der vil på Kilimanjaro trekking eller trek til andre bjergrige områder. Anbefalet for nye trekkere. Mange, specielle og nyttige tips til rejseforberedelse. Inspiration, information og retningslinjer for målrettet træning for såvel begyndere eller veltrænede; fysisk forberedelse, der kan gøre det nemmere at nå toppen og minimere risikoen for overbelastning og skader. Desuden en hudløst ærlig rejsebeskrivelse af en tur til toppen, dag for dag. Bogen er illustreret med over 340 fantastiske farvefotos. INDLEDNING . 7 #1 Start i rigtig god tid #2 Vælg et godt tidspunkt #3 Vælg den rigtige rute #4 Book rejsen i god tid #5 Book rigtigt og tjek #6 Hav gyldigt pas og kopi #7 Skaf visum #8 Vaccination #9 Hav kontanter med #10 Kamera og foto #11 Mobil og lader #12 Vær på forkant #13 Taske og rygsæk #14 Håndbaggage #15 Flyrejse tips #16 Vær klar til vejret #17 Sovepose og underlag #18 Vandrestøvler #19 Sandaler og sko #20 Vandrestrømper #21 Handsker og luffer #22 Undertøj #23 Lag på lag påklædning #24 Hovedbeklædning #25 Briller til sol og sne #26 Pandelampe med power #27 Solbeskyttelse #28 Højdesyge #29 Forebyg højdesyge #30 Diamox #31 Medicin #32 Førstehjælpssæt #33 Personlig hygiejne #34 Vand og drikkedunke #35 Elektrolytter #36 Ekstra energiindtag #37 Vandrestave #38 Søvn og søvnmangel #39 Vejrtrækning #40 Åndedrætstræning #41 Fysisk forberedelse #42 Fysisk træning #43 Kondition #44 Intervaltræning #45 Styrketræning #46 Sprint, hop og spring #47 Motorik og balance #48 Bevægelighed #49 Mål og motivation #50 Restitution Trek historie - en rejse begynder Dag 0 Akklimatisering i Marangu Dag 1 Lemosho Gate-Big Tree Dag 2 Big Tree-Shira 1 Dag 3 Shira 1-Shira 2 Dag 4 Shira 2-Barranco Dag 5 Barranco-Barafu Dag 6 Barafu-Uhuru Peak Dag 7 Millenium-Mweka Gate Trek historie – en rejse ender Afrunding – tanker efter turen

Detaljer

Forlag
Aagaard
Udgave
1
ISBN
9788792693037
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Originaltitel
Kilimanjaro trekking
Udgivelsesdato
06-04-2016
Format
E-bog
Filtype
PDF
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
173080 KB
Varenr.
2267634
EAN nr.
9788792693037
Varegruppe
Lydbøger

Bogens kategorier

Klik på en kategori for at se lignende bøger

Anmeldelser af Kilimanjaro trekking

Brugernes anmeldelser
Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
Mediernes anmeldelser
Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
Se detaljer her

Andre har også kigget på

✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Gratis levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
Kilimanjaro: The Trekking Guide to Africa's Highest Mountain
Kilimanjaro: The Trekking Guide to Africa's Highest MountainHenry Stedman
229,95 DKK
HÆFTET
(0)
Kilimanjaro: The Trekking Guide to Africa's Highest Mountain
Kilimanjaro: Ascent preparations, practicalities and trekking routes to the 'Roof of Africa'
Kilimanjaro: Ascent preparations, practicalities and trekking routes to the 'Roof of Africa'Alex Stewart
229,95 DKK
HÆFTET
(0)
Kilimanjaro: Ascent preparations, practicalities and trekking routes to the 'Roof of Africa'
Kilimanjaro
KilimanjaroBo Belvedere Christensen
79,95 DKK
e-bog
(0)
Kilimanjaro
Kilimanjaro Arusha
Kilimanjaro ArushaFreytag & Berndt
129,95 DKK
FALSET
(0)
Kilimanjaro Arusha
Kilimanjaro
KilimanjaroKatrine Marie Guldager
79,95 DKK
EBOG
(0)
Kilimanjaro
Kilimanjaro & Northern Tanzania Handbook
Kilimanjaro & Northern Tanzania HandbookLizzie Williams
149,95 DKK
HÆFTET
(0)
Kilimanjaro & Northern Tanzania Handbook
Eventyrlige rejseberetninger fra en helt almindelig dansker
BOEGERTILSTAERKPRIS
Eventyrlige rejseberetninger fra en helt almindelig danskerTomas Hemmer-Hansen
203,96 DKK
Hæftet
(1)
Eventyrlige rejseberetninger fra en helt almindelig dansker
Turen går til Kenya & Tanzania
Turen går til Kenya & TanzaniaJeppe Villadsen
209,95 DKK
Hæftet
(0)
Turen går til Kenya & Tanzania

Ofte købt sammen med

✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Gratis levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
Kilimanjaro: The Trekking Guide to Africa's Highest Mountain
Kilimanjaro: The Trekking Guide to Africa's Highest MountainHenry Stedman
229,95 DKK
HÆFTET
(0)
Kilimanjaro: The Trekking Guide to Africa's Highest Mountain
Kilimanjaro: Ascent preparations, practicalities and trekking routes to the 'Roof of Africa'
Kilimanjaro: Ascent preparations, practicalities and trekking routes to the 'Roof of Africa'Alex Stewart
229,95 DKK
HÆFTET
(0)
Kilimanjaro: Ascent preparations, practicalities and trekking routes to the 'Roof of Africa'
Kilimanjaro
KilimanjaroBo Belvedere Christensen
79,95 DKK
e-bog
(0)
Kilimanjaro
Kilimanjaro Arusha
Kilimanjaro ArushaFreytag & Berndt
129,95 DKK
FALSET
(0)
Kilimanjaro Arusha
Kilimanjaro
KilimanjaroKatrine Marie Guldager
79,95 DKK
EBOG
(0)
Kilimanjaro
Kilimanjaro & Northern Tanzania Handbook
Kilimanjaro & Northern Tanzania HandbookLizzie Williams
149,95 DKK
HÆFTET
(0)
Kilimanjaro & Northern Tanzania Handbook
Eventyrlige rejseberetninger fra en helt almindelig dansker
BOEGERTILSTAERKPRIS
Eventyrlige rejseberetninger fra en helt almindelig danskerTomas Hemmer-Hansen
203,96 DKK
Hæftet
(1)
Eventyrlige rejseberetninger fra en helt almindelig dansker
Turen går til Kenya & Tanzania
Turen går til Kenya & TanzaniaJeppe Villadsen
209,95 DKK
Hæftet
(0)
Turen går til Kenya & Tanzania