Bog & idé

Slide træning Glid dig i topform

øvelser, teknik og programmer
0.0
Dansk
Øvelser, variationer og programmer med slide træning, lateral movement training, til målrettet og funktionel konditions-, styrke- og stabilitetstræning. Ideer til slide træning programmer til personli...

E-bog

89,95 DKK

Forlagsbeskrivelse af Slide træning af Marina Aagaard

Øvelser, variationer og programmer med slide træning, lateral movement training, til målrettet og funktionel konditions-, styrke- og stabilitetstræning. Ideer til slide træning programmer til personlig træning eller holdtræning. Tips til sliding med en sikker og præcis teknik for effektiv træning med høj intensitet og fedtforbrænding. Tips til at undgå skader og overbelastning. Alle basis slide bevægelser samt variationsmetoder til udvikling af nye kombinationer med henblik på alsidige og motiverende slide programmer. Øvelser og programmer til konditionstræning, styrketræning, cirkeltræning og intervaltræning og vejledning og inspiration til yderligere programlægning. Til instruktører og trænere inden for fysisk træning, cirkeltræning og skiforberedende træning, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderende samt andre med interesse for slide træning. Indhold 1. Introduktion 7 Slide træning historie og baggrund 7 2. Slide træning og udstyr 11 Slide træning formål 12 Slide træning grundprincipper 13 Slide træning kendetegn og effekter 14 LMT – lateral movement training 19 Slide bræt 20 Slidere 22 3. Slide teknik og sikkerhed 23 Udgangsstilling 23 Slide træningsteknik 24 Slide ikkerhed og skadesforebyggelse 27 Praktiske tips 30 4. Slide basisbevægelser 31 Slide træning basis bevægelser 32 Slide træning overkropsbevægelser 57 5. Variationer 63 Musik 64 Slide tempo 67 Variationsmetoder 68 6. Træningsplanlægning 73 Slide træning deltagerniveauer 74 Slide træning anbefalinger 75 Generelle træningsanbefalinger 77 Træningsmål og træningseffekt 83 Træningsintensitet 84 Intensitetsmåling 91 7. Konditionstræning 93 Opvarmning 97 Slide konditionstræning 100 Kontinuerlig træning 102 Slide træning og fedtforbrænding 107 8. Styrketræning 111 Styrketræningsøvelser 112 9. Slide cirkel- og intervaltræning 115 Cirkeltræning 115 Cirkeltræning programmer 116 Intervaltræning 119 Intervaltræning programmer 123 10. Nedvarmning og udstrækning 127 Nedvarmning 127 Stræk 128 Appendiks. Slide træning bevægelser 133

Uddrag

Læs uddrag

Slide træning

Detaljer

Forlag
Aagaard
Udgave
1
ISBN
9788792693976
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Originaltitel
Slide træning Glid dig i topform
Udgivelsesdato
12-04-2015
Format
E-bog
Filtype
PDF
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
1547 KB
Varenr.
2299883
EAN nr.
9788792693976
Varegruppe
Oprettet fra inventtable

Anmeldelser Slide træning

Brugernes anmeldelser
Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger

Uddrag

Læs uddrag

Slide træning

Andre har også kigget på

Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
Tændt
TændtCamille Bech
69,95 DKK
e-bog
(2)
Tændt
Læring og vejledning i praksis
Læring og vejledning i praksisMine Rasmussen
189,95 DKK
e-bog
Læring og vejledning i praksis
Lara Jean (2) - PS: Jeg elsker dig stadig
PS: Jeg elsker dig stadigJenny Han
69,95 DKK
EBOG
(5)
PS: Jeg elsker dig stadig
Den gamle mand og havet
Den gamle mand og havetErnest Hemingway
99,95 DKK
EBOG
(6)
Den gamle mand og havet
En fræk aftale mere
En fræk aftale mereBella Clitoria
279,95 DKK
PDF
En fræk aftale mere
Den store snikke snakke bog
Den store snikke-snakkebogIna Victoria Schou Haller
49,95 DKK
EBOG
(1)
Den store snikke-snakkebog
Verdens 100 bedste fodboldspillere
Verdens 100 bedste fodboldspillereCarsten Werge
99,95 DKK
e-bog
Verdens 100 bedste fodboldspillere
Erotik og sex: De Grå Sider RETRO 3
Erotik og sex: De Grå Sider RETRO 3Læsere Ugens rapport
23,95 DKK
EBOG
Erotik og sex: De Grå Sider RETRO 3
Turen går til Schweiz
Turen går til SchweizLinda Danielsen Røygaard
71,95 DKK
EBOG
Turen går til Schweiz
Twilight Liv og død
Twilight 10-års jubilæum/Liv og dødStephenie Meyer
139,95 DKK
EBOG
(3)
Twilight 10-års jubilæum/Liv og død