Bog & idé

Senior Fitness

Motiverende og målrettet motion for hjerne og krop
Vælg format:

E-bog

179,95 DKK
179,95 DKK
Minimumsbestilling: 1

Forlagsbeskrivelse af Senior Fitness af Marina Aagaard

Dansk inspirations- og opslagsbog med sund, sikker og tidseffektiv motion og fitness træning for voksne og seniorer i alderen omkring 55-75 år. Især til motionsvejledere, instruktører, trænere, fysioterapeuter og trænende, der vil vide mere. Kort afsnit om biologisk aldring og virkning på fysisk kapacitet samt detaljerede danske og internationale seniortræning anbefalinger. Redskaber til planlægning, testning og målsætning samt design af senior træning ude og inde: Individuel fitness eller holdtræning med styrke-, konditions-, motorik- og balance- og smidighedstræning med kropsvægt, redskaber eller maskiner. Bogen er gennemillustreret og rummer unikke og nyttige tabeller, oversigter med anbefalede styrke-, stræk- og balanceøvelser samt adskillige programeksempler klar til brug eller videreudvikling. Desuden supplerende tips til en sundere livsstil; kost, søvn og hjernefitness. - Indledning - 1 Senior motion - 2 Biologisk aldring - 3 Senior fitness - 4 Planlægning - 5 Program og pas - 6 Kondition - 7 Styrke - 8 Motorik - 9 Smidighed - 10 Sundhed og livsstil

Detaljer

Forlag
Aagaard
Udgave
1
ISBN
9788792693051
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Originaltitel
Senior Fitness
Udgivelsesdato
12-12-2016
Format
E-bog
Filtype
PDF
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
88333 KB
Varenr.
2324981
EAN nr.
9788792693051
Varegruppe
Oprettet fra inventtable

Bogens kategorier

Klik på en kategori for at se lignende bøger
  • Idræt og udendørsaktiviteterAtletik og gymnastik og lignende idrætterGymnastik
  • Anmeldelser af Senior Fitness

    Brugernes anmeldelser
    Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
    Mediernes anmeldelser
    Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
    Se detaljer her