Læs bøger og skab mere hverdagsglæde

I en pulserende hverdag præget af hastighed, digitalisering og resultater, vi skal nå, kan vi som mennesker nemt miste følingen med os selv. Vi glemmer at være til stede i nuet, og frem for at mærke glæden i de små hverdagsøjeblikke, planlægger vi hele tiden fremad, så vi har noget at glæde os til. Det gør det svært for os at stoppe op og mærke efter, hvordan vi har det.

Men gennem bøgerne kan vi få ro på og finde en fordybelse og være nærværende i fortællingen og mødet med bogens karakterer.

”Bøger skaber fordybelse, forankring og forhåbentlig også foran­dring hos læseren,” skriver Imran Rashid i ’Mærkbarhed’. Han mener, at vi bliver gladere af fordybelsen, fordi vi for en stund glemmer os selv. Mennesket er ikke skabt til at være konstant navlepillende, siger han.

Han påpeger desuden at man har bedre chance for at opnå fordybelsen ved at læse fysiske bøger frem for at læse på digitale medier, som man i højere grad har tendens til at skimme på.

Læsning lader os være os selv - ufiltreret

“We read to know we are not alone.” Citatet, som direkte oversat betyder at ”vi læser for at vide, at vi ikke er alene”, kommer fra C. S. Lewis – forfatteren til bøgerne om Narnia. Citatet bruges også at Imran Rashid i ’Mærkbarhed’ og han var i øvrigt selv glad for Narnia-bøgerne som barn, hvor han læste så meget at hans forældre måtte sætte begrænsninger på, hvor mange bøger han måtte slæbe med hjem fra Bogbussen.

Med citatet fremhæver Imran Rashid bøgernes usammenlignelige evne til at rumme hele følelsesspektret – og dermed til at rumme mennesker, præcis som de er: ”Folk føler sig ensomme og ved ikke hvor de skal gå hen og parkere deres følelser”, fortæller Imran Rashid i et interview med Bog & idé. ”Det er jo det, der er problemet, når vi ikke taler om vores følelser – at vi tror, at vi er de eneste i verden, der har dem. Det er vi ikke. Der findes bøger om alle følelser i hele verden.

Det er måske også derfor nære, dybe relationer er noget af det, der giver mennesker størst livskvalitet. Det er fordi vi får lov at være os selv ufiltreret. Der er bare langt mellem de relationer. Når du læser bøger, så møder du jo andre mennesker, men uden at de dømmer dig. Du får lov at komme ind i hovedet på andre, uden at have dine forsvarsværker oppe. Du kan lade dig inspirere af andre, uden at du bliver ’trigget’. Det bliver en fordomsfri samtale.”

Læsning er en øvelse i empati

Du har måske hørt det før? At læsning kan fremme din evne til at være empatisk – altså til at kunne genkende og forstå andres følelser og reagere derpå. Men er der overhovedet behov for det? Hvis du spørger Imran Rashid, er svaret ’ja’. I et interview med Bog & idé siger han: ”Mange mennesker er ensomme i dag. Sociale medier skulle have forbundet os, men har i virkeligheden skabt en distance, som er svær at overkomme. For det er jo mennesker, der er sociale. Sociale medier er ikke sociale – tværtimod. Der har vi måske mistet den dér træning i, hvad det vil sige at være social, at lytte og være en del af et fællesskab. Alt det tror jeg vi skal lære at blive bedre til. Der er bøgerne jo et ’beskyttet værksted’, hvor du kan øve dig på at være empatisk og komme ud af dit eget hoved.”

Og hvordan opstår empatien så konkret når du læser? Det spørgsmål skal besvares neurovidenskabeligt. Ifølge ’Mærkbarhed’ skaber indretningen af vores bevidsthed og vores spejlneuroner nemlig kortvarigt muligheden for, at vi kan spejle os i og dele identitet med et andet menneske. Der sker nærmest en sammensmeltning af ’du’ og ’jeg’ til et ’os’. Dette hænger i øvrigt tæt sammen med fordybelsen og den ufiltrerede tilgang til andre, som bøgerne giver os. Imran Rashid udtrykker det således i ’Mærkbarhed’:

”[Bøger] indeholder en mulighed for at opnå en momentan, dyb mental forbindelse med et andet menneske. Find meningen med livet med Morten Albæk. Find ud af hvad Jytte laver med Morten Münster. Jagt mordere med Sara Blædel. Tænk filosofiske tanker med Svend Brinkmann – eller fortsæt dit hjernevisit med Dr. Rashid. Valget er dit.”

Læsning gavner folkesundheden

Der er altså nærmest ingen grænser for, hvor mange gavnlige effekter du kan få ud af at læse bøger. De er som et uudtømmeligt medicinskab for sjælen. Faktisk anser Imran Rashid boghandlerne for at være decideret afgørende for folkesundheden, og han har selv flere gange ordineret bøger til sine patienter. I ’Mærkbarhed’ skriver han bl.a.:

”[Jeg] anser helt klart landets boghandlere og biblioteker for at være mindst lige så væsentlige for den mentale folkesundhed, som landets grønthandlere er det for den fysiske. I øvrigt en anskuelse, som i Frankrig lader til at være helt normal. Her er højestepriserne på såvel en baguette som en bog reguleret af loven, hvilket vidner om, hvor højt man prioriterer læsning. Boghandlere er derfor også for nylig blevet indregnet som essentielle forretninger, der skal holde åbent i forbindelse med lockdowns i samfundet.”

BONUS

Vi har spurgt Imran Rashid, om der er en bog, han vil ordinere og anbefale os alle at læse. Til det svarer han: ”For mig var Momo (eller Den sælsomme historie om tids-tyvene, udg. 1973) virkelig en øjenåbner, fordi den satte ord på noget, der forsvandt mellem hænderne på voksne. Den beskrev jo allerede tilbage i 70’erne hvordan verden går for stærkt, og at alt det vi har så travlt med, måske ikke er så vigtigt endda. Og det er kun fra et børneperspektiv, man kan se, at der er noget vi ikke får øje på, som stille og roligt forsvinder. Så i virkeligheden handler den jo også om mærkbarhed.”

Du kan læse mere om mærkbarhed i interviewet med Imran Rashid her. I hans bog ’Mærkbarhed’ kan du desuden få flere gode værktøjer til, hvordan du skaber mere mærkbarhed, mening og hverdagsglæde i dit liv.