Mindfulness til løsning af dagligdags problemer
Anmeldelser af (0)
Mindfulness til løsning af dagligdags problemer
Anmeldelser af (0)
Vælg format:
Minimumsbestilling: 1
Forlagsbeskrivelse af Mindfulness til løsning af daglidags problemer af Ronald D. Siegel
Få et mere balanceret liv – allerede i dag!
Mindfulness tilbyder dig en vej til større velbefindende og værktøjer til at tackle de svære problemer, du møder i livet.
Mange forbinder mindfulness med ophøjet ro under et retreat-ophold. I virkeligheden kan vi alle få gavn af at indføre mindfulness i vores almindelige dagligdag.
Ronald D. Siegel viser i denne letlæste og overskuelige bog, hvordan du med helt enkle teknikker kan få et bedre og mere balanceret liv. Du får anvist effektive strategier, som du kan benytte dig af, mens du for eksempel kører til arbejde, lufter hunden eller vasker op, og du får tips til at skabe nye rutiner – ved at bruge så lidt som 20 minutter per dag på det.
Fleksible trin for trin-træningsplaner kan hjælpe dig til at:
• blive mere fokuseret og nærværende i din dagligdag
• tackle svære følelser som vrede og sorg
• give dit samvær med din samlever og dine nærmeste nærvær og dybde
• være mere afslappet og mindre stresset
• kvitte usunde vaner
• give lindring for smerte, søvnløshed, stress og andre fysiske problemer
Detaljer
Forlag
Klim
Udgave
0
ISBN
9788771296105
Sprog
Dansk
Originalsprog
eng
Originaltitel
The mindfulness solution
Sider
399
Udgivelsesdato
15-04-2015
Format
E-bog
E-bog format
REFLOWABLE
Filtype
Epub
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
468 KB
Varenr.
2215405
EAN nr.
9788771296105
Varegruppe
Psykologi/psykisk sundhed