Den store bog om afspænding
Stressreduktion, kropsbevidsthed, nærvær
Anmeldelser af (0)
Den store bog om afspænding
Stressreduktion, kropsbevidsthed, nærvær
Anmeldelser af (0)
Vælg format:
Minimumsbestilling: 1
På lager i 3 butikker.
Læs mere om
Forlagsbeskrivelse af Den store bog om afspænding af Klaus Kornø Rasmussen
En bog til alle, der ønsker en mere afslappet hverdag. Forfatteren præsenterer en lang række afspændingsøvelser, der kan udføres både hjemme eller i kombination med anden træning. Gennem de mange øvelser opnår læseren en øget kropsbevidsthed og forståelse af forbindelsen mellem hoved og krop. Den er derfor et effektivt værktøj til håndtering af stress.
Afspænding handler om kropsligt nærvær, om sundhed og nydelse – og ikke mindst om erkendelse. Bogens kapitler handler om mindfulness, om stress, om forskellige indfaldsvinkler til motion og bevægelse, om sansning, modstand, stræk, styrke, venepumpe og øvelser med partner. Her er øvelser til kroppens forskellige dele samt øvelser til kroppen.
Forfatterens udgangspunkt er den grundholdning, at psyke og fysik gensidigt påvirker hinanden.
Klaus Kornø Rasmussen er afspændingspædagog, meditationslærer, friluftsvejleder og billedkunstner. Han har arbejdet med stress i mere end tyve år med udgangspunkt i afspænding, mindfulness og friluftsliv. Han kan kontaktes gennem forlaget.
Detaljer
Forlag
Frydenlund
Udgave
2
ISBN
9788772164397
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
230
Udgivelsesdato
10-04-2021
Format
Paperback
Varenr.
2922660
EAN nr.
9788772164397
Varegruppe
Krop og sind div.
Højde/Dybde (mm)
17
Bredde (mm)
170
Længde (mm)
244
Vægt (g)
610