Genopdrag din indre vagthund
Hjælp efter traumer og PTSD
Anmeldelser af (0)
Genopdrag din indre vagthund
Hjælp efter traumer og PTSD
Anmeldelser af (0)
Vælg format:
Minimumsbestilling: 1
På lager i 1 butikker.
Forlagsbeskrivelse af Genopdrag din indre vagthund af Annette Sigshøj
Har du oplevet traumer eller kriser, der i dag formindsker dit energiniveau og begrænser din dagligdag? Eller har du drømme, du ikke længere tør følge, fordi du hæmmes af frygt og uønskede, måske ubevidste, forestillinger, der får dig til at holde dig tilbage? I denne bog kan du få redskaber og forskellige øvelser til at forstå og håndtere traumer. Bogen giver dig bevidsthed og forklarer, hvordan du kan se dit nervesystem som en ”vagthund”. Du præsenteres for øvelser, der kan hjælpe dig med at genopdrage vagthunden og skabe ro i nervesystemet. Et vigtigt redskab er f.eks. at kende din ”bremse”. Bremsen hjælper dig til at få kontrol over situationer, hvor tidligere traumer påvirker din adfærd. Bliv forundret over, hvor stor en betydning traumer har, og lær, hvordan du gennem øvelser træner din bevidsthed, så du kan skabe forandringer og leve dit liv frit.
Uddrag af bogen Kender du et sted, hvor du får udsyn og kan se langt? Et kik over marker, et kik langt nedad i et landskab, et kik over havet eller vandrette flader ved en sø vil ofte give overblik. Det styrker orienteringsevnen, og vi kan se, hvad der kommer mod os, og vi kan trække os, hvis vi ikke har lyst til et møde. Det kan give mere ro til den indre vagthund og nervesystemet. Der er meget at iagttage, og meget er i ro, hvis ellers ikke du er ude i stormvejr. De mange detaljer, man kan iagttage i naturen, hjælper os ind i nuet, og dermed kan der komme lidt ro i nogle af tankerne om fortid og fremtid. Vi oplever, at vi en del af noget større, der gentager sin rytme i årstiderne og alligevel med en vis fornyelse af f.eks. flere nye skud på træerne.
Om forfatteren Annette Sigshøj er uddannet fysioterapeut fra 1990 og har fordybet sig i at bringe krop og psyke sammen for at hjælpe mennesker. Igennem 25 år har hun arbejdet med at forstå, hvad traumer gør ved mennesker. Erfaringen kommer fra utallige kurser, arbejde i psykiatrien med samtale- og kropsterapi og selvstændig praksis med stressbehandling.
Detaljer
Forlag
Forlaget mellemgaard
Udgave
1
ISBN
9788776083014
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Sider
158
Udgivelsesdato
21-08-2023
Format
Hæftet
Varenr.
3115108
EAN nr.
9788776083014
Varegruppe
Psykologi/psykisk sundhed
Højde/Dybde (mm)
13
Bredde (mm)
146
Længde (mm)
210
Vægt (g)
274