Stress stop - lyt til din krop
Anmeldelser af (0)
Stress stop - lyt til din krop
Anmeldelser af (0)
Vælg format:
Minimumsbestilling: 1
Lyt ubegrænset for kun 89,-/mdr- prøv gratis i 14 dage
Forlagsbeskrivelse af Stress stop - lyt til din krop af Mai-Britt Schwab
Stress STOP giver redskaber, der forebygger stress og er nemme at gå til. Mai-Britt Schwab, stresscoach, afspændingspædagog og familieterapeut med egen praksis, behandler mange klienter med symptomer på stress og udbrændthed.
Mai-Britt Schwab siger: "Når stress tager overhånd, arbejder hjerne og fysik på højtryk, så det er svært at skifte gear, at geare ned, holde pauser og at tage den med ro. Selv når man godt ved, at man skal slappe af for ikke at brænde sammen, er det svært, fordi der er for mange stresshormoner i kroppen. Det er også svært at sove godt, og det stresser endnu mere."
Mai-Britt Schwab understreger, at kroppen skal med, både når man skal forebygge, og når man skal komme sig efter kortere eller længere stresspåvirkning. Derfor har hun udarbejdet nemme værktøjer i serien Stresshåndtering, så man kan sænke stressniveauet i det daglige.
Når kroppen kommer på banen, kan man genoprette forholdet mellem krav og krop. Det er vigtigt, at man lærer at mærke sin krop og dens signaler, så man mærker kroppens behov for hvile. Det tager ikke længere end fem til ti minutter om dagen at forebygge og restituere med afspænding. Afspænding er lige så vigtig for kroppen, som motion er for sundheden.
Afspænding giver nærvær, indre ro og er et effektivt middel, der forebygger de skadelige virkninger af stress. Stress STOP er en lydbog for alle, der har brug for stresshåndtering. Stress STOP indeholder seks numre, så man kan spænde krop og psyke af siddende eller liggende, både når tiden er knap, og når der er god tid. De korte numre indeholder øvelser til konstruktiv hvile og stressnedsættelse. De lange numre giver afspændingsredskaber til hele kroppen.
Tekst og speak: Mai-Britt Schwab, stresscoach, cand. mag og afspændingspædagog.
Detaljer
Forlag
Lindhardt og Ringhof
ISBN
9788711381694
Sprog
Dansk
Originaltitel
Stress stop - lyt til din krop
Udgivelsesdato
14-08-2012
Format
Lydbog
Filtype
zip_mp3
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
31394 KB
Varenr.
2306269
EAN nr.
9788711381694
Varegruppe
Lydbøger
Bogens kategorier
Klik på en kategori for at se lignende bøgerAnmeldelser af Stress stop - lyt til din krop
Brugernes anmeldelser
Andre har også kigget på
✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Gratis levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
Ofte købt sammen med
✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Gratis levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti