Fly Fitness
Guide til bedre og sundere flyrejser og smart flymotion
0.0
( 0 )
Dansk
Let læst håndbog med tekst og fotos for alle, der rejser med fly på ferie såvel som forretning. Mere end 20 sunde tips og øvelser til at forbedre flyrejsen, minimere ubehag og øge velbehag og mindske ...
Forlagsbeskrivelse af Fly Fitness af Marina Aagaard
Let læst håndbog med tekst og fotos for alle, der rejser med fly på ferie såvel som forretning. Mere end 20 sunde tips og øvelser til at forbedre flyrejsen, minimere ubehag og øge velbehag og mindske risikoen for blodpropper. Om kost, søvn og overkommelig fysisk aktivitet. Inklusive flymotion øvelser, der kan laves ombord på fly: 10 Fly fitness øvelser til stående aktivitet og 10 Fly fitness øvelser til siddende aktivitet. Også 10 råd mod flyskræk.
1. Book bedste sæde...8 2. Brug kompressionsstrømper...9 3. Klæd dig smart...10 4. Bevæg dig i lufthavnen...11 5. Drik rigelig vand...12 6. Sæt dig godt til rette...13 7. Sid bedst muligt...14 8. Smid skoene...15 9. Bevæg fødderne...16 10. Bevæg underbenene...17 11. Bevæg hofter og ben...18 12. Bevæg skuldre/arme...20 13. Bevæg hænderne...22 14. Brug øjnene...23 16. Bevæg nakke/hals...24 16. Træk vejret bedre...27 17. Rejs dig op og gå...29 18. Styrk dig frisk...30 19. Stræk dig tilpas...32 20. Slip spændringerne...34 21. Sundhed på flyet...37
Detaljer
Forlag
Aagaard
ISBN
9788792693112
Sprog
Dansk
Originaltitel
Fly Fitness
Udgivelsesdato
25-07-2018
Format
E-bog
Filtype
PDF
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
5462 KB
Varenr.
2534117
EAN nr.
9788792693112
Varegruppe
Lydbøger