Bog & idéBøgerLydbøgerBillige lydbøger

Den velfungerende bækkenbund

0.0
Dansk
Ved regelmæssig træning med denne bog får du en stærk og veltrænet bækkenbund, og kredsløbet bedres. Du lærer at mærke forskel på spændte og afspændte bækken-bundsmuskler, og du lærer at spænde af i b...

Lydbog

69,95 DKK

Forlagsbeskrivelse af Den velfungerende bækkenbund af Anne-Marie Olsen

Ved regelmæssig træning med denne bog får du en stærk og veltrænet bækkenbund, og kredsløbet bedres. Du lærer at mærke forskel på spændte og afspændte bækken-bundsmuskler, og du lærer at spænde af i bækkenområdet. Når man skal forebygge inkontinens eller potensproblemer, skal der effektiv træning til. Det er en forudsætning, at man træner de rigtige muskler, og kan mærke forskel på spændte og afspændte bækken-, sæde- og bækkenbundsmuskler. Det er også vigtigt at lære at afspænde bækkenbunden og bækken-området, da mange har spændinger i bækkenbunden. Bogen indeholder instruktion i kropsbevidsthed, så man træner med god teknik. Der er opvarmning med venepumpeøvelser, en række styrketræningsprogrammer samt instruktion i afspænding af bækkenbund og bækken. I begyndelsen er det vigtigt at bruge tid på kropsbevidsthedsøvelserne for at finde og træne de rigtige muskler. Efterhånden som bækkenbunden bliver stærkere, kan man inddrage de sværere og længere træningssekvenser. Der er i alt ni øvelsessekvenser, der kan sammensættes til flere øvelsesprogrammer. Programmerne kan bruges efter behov og den tid, der er til rådighed. Lydbogen er indtalt af erfarne afspændingspædagoger. Forfatteren af programmet er Anne-Marie Olsen, der underviser i bækkenbundstræning, har udgivet træningsvideoer om både ryg- og bækkenbundstræning og har skrevet "Den velfungerende bækkenbund". Udgivelsen er en autoriseret udgave af Danske Psykomotoriske Terapeuters Forlag. Tekst og speak: Anne-Marie Olsen og Liv Olsen.

Uddrag

Prøvelyt

Den velfungerende bækkenbund

Detaljer

Forlag
Lindhardt og Ringhof
ISBN
9788711381663
Sprog
Dansk
Originaltitel
Den velfungerende bækkenbund
Udgivelsesdato
14-08-2012
Format
Lydbog
Filtype
zip_mp3
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
50092 KB
Varenr.
2305654
EAN nr.
9788711381663
Varegruppe
Lydbøger

Bogens kategorier Klik på en kategori for at se lignende bøger

  • Sundhed, relationer og personlig udviklingSind, krop, sjæl
  • Anmeldelser Den velfungerende bækkenbund

    Brugernes anmeldelser
    Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger

    Uddrag

    Prøvelyt

    Den velfungerende bækkenbund

    Andre har også kigget på

    Som medlem af Klubben sparer du 50% fragten og optjener point, når du handler | Medlemskab til 0 kr. uden binding og gebyrer.
    HjerneRo
    STREAM
    HjerneroMartin Riis Kastrup
    169,95 DKK
    Lydbog
    (9)
    Hjernero
    Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte
    STREAM
    Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerteJytte Vikkelsøe
    119,95 DKK
    Lydbog
    (36)
    Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte
    Laust og Maria
    Laust og MariaLaust Sonne
    179,95 DKK
    Lydbog
    (1)
    Laust og Maria
    Efterladt på set
    Efterladt på setIda-Sophia Petersen
    129,95 DKK
    Lydbog
    (1)
    Efterladt på set
    Omgivet af idioter?
    STREAM
    Omgivet af idioterThomas Erikson
    149,95 DKK
    Lydbog
    (15)
    Omgivet af idioter
    Det hele handler ikke om dig
    STREAM
    Det hele handler ikke om digNiels Overgaard
    129,95 DKK
    Lydbog
    (39)
    Det hele handler ikke om dig
    Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner
    STREAM
    Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormonerAnette Sams
    119,95 DKK
    Lydbog
    (7)
    Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner
    Hvis De lige vil sidde helt stille, frue, dr. Jacobsen er ny på afdelingen
    STREAM
    Hvis De lige vil sidde helt stille, frue, dr. Jacobsen er ny på afdelingenSteffen Jacobsen
    69,95 DKK
    Lydbog
    (27)
    Hvis De lige vil sidde helt stille, frue, dr. Jacobsen er ny på afdelingen
    Gopler ældes baglæns
    STREAM
    Gopler ældes baglænsNicklas Brendborg
    169,95 DKK
    Lydbog
    (98)
    Gopler ældes baglæns
    Inden året er omme
    Inden året er ommeLea Korsgaard
    179,95 DKK
    Lydbog
    (8)
    Inden året er omme