Bog & idéBøger

Få en sundere livsstil med "Mad til glade tarme"

I dag er der fokus på den netop udkomne bog, MAD TIL GLADE TARME. Bogen er både en fagbog men også en kogebog, der hjælper dig på vej til en bedre bakteriebalance på kun 4 dage. Jeg har selv læst bogen og vil give en anmeldelse på, hvad du kan forvente dig af den og om det er en bog for dig. Jeg elsker at suge ny viden til mig, og derfor er fagbøger noget af det jeg får læst rigtig meget. Jeg synes det er spændende at lære noget nyt – især når det handler om sundhed!

Mad til glade tarme: bedre bakteriebalance på 4 dage – Opskrifter med præbiotika

Bogen handler om en sund og glad bakteriebalance i tarmene. Den starter ud med at fortælle, hvad der er godt og hvad der er skidt for ens fordøjelse, samt generelt ens sundhed og hvad man helst skal undgå. Det er ikke endnu en bog med en ny slankekur eller en ny diæt man skal følge, men derimod hvilke råvarer der er gode for maven, immunforsvaret og kroppen generelt. I bogen finder man “10 ting du skal vide om tarmbakterier” samt “10 uvurderlige gevinster ved pærbiotika”. MAD TIL GLADE TARME er skrevet af Søren Lange, der er ernæringsrådgiver og kok, og Mette Bender der er videnskabsjournalist med fokus på præbiotika. Præbiotika er fibre og bogen giver gode beskrivelser og forslag til de gode råvarer som man skal indtage. Det er en nem og overskuelig guide med 42 opskrifter på retter med masser af præbiotika samt en liste over de 20 råvarer, der indeholder mest præbiotika . Fx. mælkebøtte eller hvidløg, hvor man læser om de gode egenskaber. Præbiotika råvarerne skulle hjælpe med at at få et effektivt immunforsvar, værne mod diabetes og gigt, god tarmflora, væk med inflammation, væk med uro og stress, få en klarere hjerne og meget meget mere!

Man bliver også introduceret til en på 4-dags kur, hvor man skal sørge for at få 15-20 g præbiotika fordelt over tre måltider med forslag og opskrifter til hvad man kan spise. MAD TIL GLADE TARME er for at få en sundere bakteriebalance, og det er dette som den korte kur skal hjælpe med. Det er en slags “udrensningskur”, da den blot genstarter ens bakterielle balance, så de sundhedsskadelige bakterier dæmper sig og finder deres rette funktion. Kuren skulle forbedre ens energi, give en bedre fordøjelse og give et bedre immunforsvar.

Forlagsbeskrivelse:
En nem og overskuelig guide til en bedre bakteriebalance i tarmene. Du får over 40 opskrifter på dejlig mad, der indeholder masser af præbiotika og en lynkur, som på bare fire dage forbedrer din tarmflora markant. En god bakteriebalance er nemlig uhyr vigtig for dit helbred. Den har betydning for humør, immunforsvar, forbrænding og vægttab. Og du fremmer en god god bakteriekultur ved at spise mad, der indeholder store mængder præbiotika. Præbiotika er en slags fibre, der findes i bestemte madvarer. I denne bog kan du læse meget mere om både præbiotika, bakteriebalance og råvarer, som er rige på præbiotika. Søren Lange er ernæringsrådgiver og Mette Bender er videnskabsjournalist.

Bøger til en sundere livsstil

Tab dig & Lev sundt på budget
Tab dig & Lev sundt på budgetMichelle Kristensen
219,95 DKK
Hardback
(0)
Tab dig & Lev sundt på budget
Sund hverdag
BOEGER150SP
Sund hverdagMichelle Kristensen
150,00 DKK
Indbundet
(1)
Sund hverdag
Mission sund aftensmad
Mission sund aftensmadMichelle Kristensen
299,95 DKK
Indbundet
(0)
Mission sund aftensmad
Mission sund mad
Mission sund madMichelle Kristensen
299,95 DKK
Indbundet
(2)
Mission sund mad
Grøntsager
GrøntsagerTheis Bothmann
349,95 DKK
Indbundet
(1)
Grøntsager
Green kitchen quick + slow
Green kitchen quick + slowDavid Frenkiel
299,95 DKK
Indbundet
(0)
Green kitchen quick + slow
Avocado
AvocadoHenrik Vilain & Ingo Schauser
299,95 DKK
Indbundet
(1)
Avocado
SalatTøsens grønne hverdag
SalatTøsens grønne hverdagMette Løvbom
269,95 DKK
Hæftet
(1)
SalatTøsens grønne hverdag
Grønt
GrøntJamie Oliver
199,95 DKK
Indbundet
(0)
Grønt
Gulerødder
BOEGERTILSTAERKPRIS
GulerødderMarie Klee & Carrotstick-pigerne
169,96 DKK
Hardback
(0)
Gulerødder
Grøn mad på 30 minutter
Grøn mad på 30 minutterLouisa Lorang
249,95 DKK
Indbundet
(0)
Grøn mad på 30 minutter
Nødder
BOEGERTILSTAERKPRIS
NødderMartin Kreutzer & Sandra Pugliese
212,46 DKK
Hardback
(0)
Nødder
Rug
RugRikke Holm
249,95 DKK
Hardback
(0)
Rug
Familiens grønne favoritter
BOEGER100SP
Familiens grønne favoritterSiljia Schäfwe
249,95 DKK
Indbundet
(1)
Familiens grønne favoritter
Skræl er ikke skrald
Skræl er ikke skraldMichael Folman Jensen
199,95 DKK
Paperback
(1)
Skræl er ikke skrald
Spis mere plantebaseret
Spis mere plantebaseretStig Ladefoged
299,95 DKK
Hardback
(0)
Spis mere plantebaseret
Blæksprutterne kommer. Spis dem!
Blæksprutterne kommer. Spis dem!Jonas Drotner Mouritsen
299,95 DKK
Indbundet
(1)
Blæksprutterne kommer. Spis dem!
Jordens bedste kogebog
Jordens bedste kogebogSøren Ejlersen
299,95 DKK
Indbundet
(0)
Jordens bedste kogebog
Klimakærlige frikadeller, bøffer, pateer & postejer
Klimakærlige frikadeller, bøffer, pateer & postejerKirsten Skaarup
279,95 DKK
Indbundet
(0)
Klimakærlige frikadeller, bøffer, pateer & postejer
Klimamad
KlimamadHanna Olvenmark
249,95 DKK
Hardback
(0)
Klimamad
BLÅ
BLÅMikkel Wejdemann og Maren Moltke Lyngsgaard
249,95 DKK
Hardback
(0)
BLÅ
Fra jord til bord
BOEGERTILSTAERKPRIS
Fra jord til bordCamilla Larsen & Cecilie Petersen
212,46 DKK
Hardback
(0)
Fra jord til bord
returnering

Sund og slank

Find den bog, der passer til dig og din livsstil >>
gode boeger

Sund kost

Find flere bøger om sund kost her >>
gode boger

Sund mad

Find inspiration til sund mad her >>

Følg os på facebook

hvis du vil være først med de seneste nyheder

Tilmeld kundeklub

bogelskere - klik her