+50 og hurtig
træn effektivt og vær stærk resten af dit liv
Af:
Joe Friel
{{productPageVm.translations.ProductDetails.PricePerUnitAt}}
{{price.QtyAmountFrom}} {{price.UnitId}}.
{{price.Amount | currency}}
...
{{::productPageVm.translations.ProductDetails.AdditionalPeriodPricePerUnitAt}}
{{productPageVm.additionalPeriodPrice.QtyAmountFrom}} {{productPageVm.additionalPeriodPrice.UnitId}}.
{{productPageVm.additionalPeriodPrice.Amount | currency}}
Send denne vare som en gave
Vi pakker ind, skriver kort og leverer direkte til gavemodtageren.
Du modtager en SMS, når pakken ligger klar til dig
Afhent fragtfrit i din lokale Bog & idé butik.
Beskrivelse af +50 og hurtig af Joe Friel
Beskrivelse
Ældre, der træner til triatlon, langdistancecykelløb, svømmekonkurrencer og skiløb er ikke længere noget særsyn. Seniormotionister i USA, der træner intensivt og hårdt og dyrker elitesport, kender Joe Friel og hans bog Fast after 50, der på dansk hedder +50 og hurtig. Bogen er allerede blevet en klassiker.
Forfatteren Joe Friel trækker på den nyeste forskning, og den viser, at ældre sagtens kan træne hårdt og skabe gode præstationer, selv om de kommer godt over 50 år.
+50 og hurtig indeholder højintensive træningsprogrammer, øvelser til styrketræning, tips til restitution, crosstræning og ernæringsprogrammer for højintensiv træning.
Af bogens indhold:Hvordan reagerer kroppen på træningsprogrammer efterhånden, som man bliver ældre? Man får tips til at tilpasse træningen, så man ikke overtræner.Hvordan kommer man af med kropsfedt og genvinder muskelstyrke?Hvordan opsætter man niveauer for træningen, så man trinvist kan styrke kroppen?Øvelsesanvisninger, forslag til tests og metoder til at måle træningsintensiteten.
Detaljer
| Forfatter |
|
| Oversætter |
|
| Forlag | Turbine |
| Udgave | 1 |
| ISBN | 9788740618754 |
| Sprog | Dansk |
| Originalsprog | eng |
| Originaltitel | Fast after 50 – how to race fast for the rest of your life |
| Sider | 330 |
| Udgivelsesdato | 27-09-2019 |
| Basis format | Hæftet |
| Format | Hæftet |
| Varenr. | 2668175 |
| EAN nr. | 9788740618754 |
| Varetype | Direkte |
| Varegruppe | Sport div. |
| Leverandør | DBK - Bogdistribution |
| Lev. varenr. | 9788740618754 |
| Højde/Dybde (mm) | 23 |
| Bredde (mm) | 184 |
| Længde (mm) | 230 |
| Vægt (g) | 720 |
Denne bog findes i følgende kategorier
Klik på en kategori for at se ligende bøger.
- Skønlitteratur og relaterede emner Sport
- Idræt og udendørsaktiviteter Luftsport, motorsport, cykelsport Cykelsport
- Idræt og udendørsaktiviteter Vandsport og motion Svømning og dykning Svømning
- Idræt og udendørsaktiviteter Friluftsaktiviteter Løb
- Idræt og udendørsaktiviteter Atletik og gymnastik og lignende idrætter Banesport, terrænsport, atletik Idrætsgrene sammensat af flere discipliner
- Idræt og udendørsaktiviteter Friluftsaktiviteter Cykling: generelt og cykelture
- Livsstil, hobby og fritid Transport: for alment interesserede Cykler og ikke-motoriseret transport: vedligeholdelse for alment interesserede
Anmeldelser af +50 og hurtig
Brugernes anmeldelser
Mediernes anmeldelser
"Velment og bundsolid manual til en bedre fysisk form"