+50 og hurtig

+50 og hurtig

træn effektivt og vær stærk resten af dit liv

Af: Joe Friel

Vælg format:
Læs mere om
{{productPageVm.translations.ProductDetails.PricePerUnitAt}}
{{price.QtyAmountFrom}} {{price.UnitId}}. {{price.Amount | currency}}
...
{{::productPageVm.translations.ProductDetails.AdditionalPeriodPricePerUnitAt}}
{{productPageVm.additionalPeriodPrice.QtyAmountFrom}} {{productPageVm.additionalPeriodPrice.UnitId}}. {{productPageVm.additionalPeriodPrice.Amount | currency}}
Send denne vare som en gave
Vi pakker ind, skriver kort og leverer direkte til gavemodtageren.
Du modtager en SMS, når pakken ligger klar til dig
Afhent fragtfrit i din lokale Bog & idé butik.

Beskrivelse af +50 og hurtig af Joe Friel

Beskrivelse
Ældre, der træner til triatlon, langdistancecykelløb, svømmekonkurrencer og skiløb er ikke længere noget særsyn. Seniormotionister i USA, der træner intensivt og hårdt og dyrker elitesport, kender Joe Friel og hans bog Fast after 50, der på dansk hedder +50 og hurtig. Bogen er allerede blevet en klassiker. Forfatteren Joe Friel trækker på den nyeste forskning, og den viser, at ældre sagtens kan træne hårdt og skabe gode præstationer, selv om de kommer godt over 50 år. +50 og hurtig indeholder højintensive træningsprogrammer, øvelser til styrketræning, tips til restitution, crosstræning og ernæringsprogrammer for højintensiv træning. Af bogens indhold:Hvordan reagerer kroppen på træningsprogrammer efterhånden, som man bliver ældre? Man får tips til at tilpasse træningen, så man ikke overtræner.Hvordan kommer man af med kropsfedt og genvinder muskelstyrke?Hvordan opsætter man niveauer for træningen, så man trinvist kan styrke kroppen?Øvelsesanvisninger, forslag til tests og metoder til at måle træningsintensiteten.
Detaljer
Forfatter Joe Friel
Oversætter Jesper Ralbjerg
Forlag Turbine
Udgave 1
ISBN 9788740618754
Sprog Dansk
Originalsprog eng
Originaltitel Fast after 50 – how to race fast for the rest of your life
Sider 330
Udgivelsesdato 27-09-2019
Basis format Hæftet
Format Hæftet
Varenr. 2668175
EAN nr. 9788740618754
Varetype Direkte
Varegruppe Sport div.
Leverandør DBK - Bogdistribution
Lev. varenr. 9788740618754
Højde/Dybde (mm) 23
Bredde (mm) 184
Længde (mm) 230
Vægt (g) 720

Anmeldelser af +50 og hurtig

Brugernes anmeldelser
Vurderet 0 ud af 5 baseret på 0 vurderinger
Mediernes anmeldelser
Vurderet 3,4 ud af 5 baseret på 1 vurdering
"Velment og bundsolid manual til en bedre fysisk form"