Holdtræning
Motivation, metodik og målrettet træning
Anmeldelser af (0)
Holdtræning
Motivation, metodik og målrettet træning
Anmeldelser af (0)
Vælg format:
Minimumsbestilling: 1
Forlagsbeskrivelse af Holdtræning af Marina Aagaard
Ny dansk fagbog og inspirationsbog til undervisere i diverse former for holdtræning for forskellige målgrupper. Bogen er især tiltænkt holdinstruktører, gymnastikinstruktører, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderende.
Bogen har tre hovedafsnit om henholdsvis Træningsteori og holdtræningslære, Træningselementer i holdtræning og Holdtræning træningsaktiviteter. De er inddelt i 20 kapitler, der bl.a. omhandler sundhed og træning, motivation og adfærdsændring, metodik og cueing samt vigtig viden om praksis inden for alle områder af holdtræning:
Musik og lyd. Specifik træningslære og basisbevægelser. Planlægning, timestruktur, og indhold; opvarmning, kredsløbs-, koordinations-, styrke- og bevægelighedstræning samt afspænding. Også bodymind træning, bl.a. yoga og mindfulness, og outdoor fitness.
Desuden diverse forslag til styring af træningseffekt; intensitet, impact og koordination, samt oplæg til varierede holdformater, opstillinger, formationer og positioner.
Bogen beskriver adskillige variationsmetoder til alle former for programmer og øvelser i puls træning og holdstyrketræning. Desuden særligt afsnit om opbygning af serier.
Bogen er gennemillustreret og indeholder ny viden om sund holdtræning og fitness træning, de seneste internationale træningsanbefalinger, over 20 programforslag, fx outdoor fitness, og unikke figurer og tabeller:
◾Rammeplan(er) for holdtræning struktur, varighed, indhold, musik.
◾Internationale træningsanbefalinger (på dansk).
◾BPM anbefalinger for flere træningsformer og aktiviteter.
◾Agonist-antagonist styrketræning.
◾Undervisningstegn, (internationale) cueing tegn.
◾Basis styrkeøvelser, strækøvelser og overkropsbevægelser.
◾Omfattende trinoversigt med gymnastik, dans (zumba) og puls trin.
Detaljer
Forlag
Aagaard
Udgave
1
ISBN
9788792693808
Sprog
Dansk
Originalsprog
dan
Originaltitel
Holdtræning
Udgivelsesdato
14-08-2014
Format
E-bog
Filtype
PDF
DRM beskyttelse
DigitalVandmaerkning
Datamængde
24266 KB
Varenr.
2203734
EAN nr.
9788792693808
Varegruppe
Oprettet fra inventtable
Bogens kategorier
Klik på en kategori for at se lignende bøgerAnmeldelser af Holdtræning
Brugernes anmeldelser
Andre har også kigget på
✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Gratis levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
Ofte købt sammen med
✓ Gebyrfrit medlemskab | ✓ Gratis levering for medlemmer | ✓ 365 dages byttegaranti
