Stress op for at stresse ned. I tusinder af år har mennesker udsat sig selv for kulde og varme i troen på, at det holdt dem sunde og raske. Den viden gik dog tabt, og som konsekvens frygter vi i dag ekstreme temperaturer – især kulden. I vores moderne samfund har vi en misforstået opfattelse af stress: Vi tror, at al stress er farligt, og det har gjort os til generation komfort – med fatale konsekvenser. Susanna Søbergs forskning udforsker stofskiftet og nervesystemet og viser for første gang, at ganske lidt ”mikrostress” med kulde, varme og åndedrættet som styrepind kan forebygge langvarige stress- og livsstilssygdomme. THERMALIST er Susanna Søbergs videnskabelig rejse rundt i hele verden – forbi ældgammel viden og ny forskning – for at finde svaret på, hvorfor vi bør lære at elske kulden og varmen. Så vi kan få glæde af alle sundhedseffekterne ved mikrostress, herunder at forebygge livsstilssygdomme, forlænge vores levetid, gøre os mindre stressede og mere glade. I et letforståeligt sprog trækkes der på videnskabelige undersøgelser inden for biokemi, stofskifte, neurologi og fysiologi. Forskningen perspektiveres i interviews med eksperter fra hele verden – og hos folk med lidelser, hvor kulden decideret har givet dem livsmodet tilbage. Gør dig klar til en iskold rejse, der efterlader dig varmere og sundere end nogensinde før. "11 minutters kulde og 57 minutters varme om ugen. Jeg synes, det er et vidunderligt tal, fordi det er meget muligt for folk at leve op til – og slet ikke ekstremt. Nogen har endelig givet os en metode, baseret på menneskestudier i peerreviewede stringente data i et fremragende tidsskrift, Cell Reports Medicine."– Professor Andrew Huberman, Stanford University. Susanna Søberg er ph.d. og førende ekspert i, hvordan man kan stresse op for at stresse ned med kulde, varme og åndedrættet. Via www.soeberginstitute.com tilbyder hun bl.a. onlinekurser, der via forskningsbaseret viden afhjælper stress og forebygger livsstilssygdomme. Med debutbogen Hop i havet er hendes viden allerede blevet oversat til 13 sprog.

Detaljer

Forlag

Grønningen 1

Udgave

ISBN

9788773390641

Sprog

Dansk

Originalsprog

dan

Udgivelsesdato

27-02-2023

Format

Indbundet

Varenr.

3076685

EAN nr.

9788773390641

Varegruppe

Krop og sind div.

Højde/Dybde (mm)

Bredde (mm)

155

Længde (mm)

234

Vægt (g)

665

Bogens kategorier

Klik på en kategori for at se lignende bøger

Anmeldelser af Thermalist

Brugernes anmeldelser

Vurderet 5 ud af 5 baseret på 1 vurdering

Thomas Skals

Super fed og lærerig bog. Der bliver gået i dybden med de forskellige emner. Men på en måde der er til at forstå. Måske den vigtigste bog jeg har læst i år.