Krop og sind

En søgen efter ydre og indre velvære kan kræve et skub i den rigtige retning. Hos Bog & idé kan vi tilbyde flere titler der italesætter de nødvendige skridt, som du skal foretage dig, for at sikre dig en sund krop, og et friskt sind. 

For at opnå drømmekroppen kræver det først og fremmest, at du har motivationen til at ændre din livsstil. Inspirerende træningsmetoder og professionelle kostvejledninger hjælper læseren frem til at spise og træne sig til sundhed, og skabe en positiv hormonel balance.

Du kan læse om det indre velvære, og lærer at se faresignalerne, som opstår hvis du går på kompromis med dig selv. Den bedste medicin du kan tilbyde dig selv efter en hektisk hverdag med krævende opgaver, er et fokus på dit sind og alle de positive ”sidegevinster” som kan opnås ved at studere blandt andet mindfulness, meditation og yoga.